main_blog main_blog

本社スタッフブログ

東急スポーツオアシス本社スタッフの声をお届けします。

2008年11月

老いも若きもヨガヨガヨーガ

今や常識となった運動前のストレッチ。 実はこれ、ヨガのポーズがルーツと言われていることをご存知ですか? 今回は、石川さゆりさんが歌う『津軽海峡冬景色』の歌い出しで有名な 夜行列車の始発駅辺り(わかりづらくてすみませーん)にお勤めされている 従業員の方々を対象に【リフレッシュ・ヨガ】を行ないました。 「カラダがカタイから出来ないんじゃないか」とか「難しいポーズは困るなぁ」 などなど、始まるまではネ...
老いも若きもヨガヨガヨーガ

東京本社スタッフの声 | 2008年11月30日

“足痩せ”“お腹周りのダイエット”に効果的な『仙人の体操』と...

今、巷で大注目の【ルーシー ダットン】を「健康づくりプラン(出張型のフィットネス指導)」にて実施しました。 タイ式ヨガと言われるこのプログラムは、からだ全体のリンパの流れに最も影響する足を 重点的に刺激するポーズが多く、足痩せやお腹周りのダイエットにも効果的。 今回のご参加者様の中には70歳台のご婦人もいらっしゃり、「上がらなかった肩が上がる ようになった!!」とうれしいお声もいただきました。 ...
“足痩せ”“お腹周りのダイエット”に効果的な『仙人の体操』とは…

東京本社スタッフの声 | 2008年11月28日

介護予防指導員養成講座(大阪会場)無事終了!

11月1日・2日&15日・16日の4日間で無事に全日程が終了致しました。 介護予防運動指導員養成は、全31.5時間、講義や実習を織り交ぜながら進み、 最終日は総決算として筆記試験で締めくくり、あとは(財)東京都高齢者研究福祉振興財団からの合否通知を待つという状況です。 今回は私も参加させていただき介護予防について沢山の事が勉強できました。 講義では、これからの高齢化社会の変化についてや介護予防の...
介護予防指導員養成講座(大阪会場)無事終了!

『油断大敵』の語源はダイエット?

 本日、ふと浮かんだ言葉・・・   『油断大敵』  シェイプナビを成功させるのに大きなポイントはカロリーコントロールです。 特に高カロリーな油の摂取をコントロールしないといけません。  本来の意味とは大分違いますが、  『油を断つ(コントロール)するのは大きな敵(大変な作業)』 『油断大敵』の語源はダイエット関連からなのか?と思いました。  今日は、そんな『油 = 脂質』について紹介します。 カ...
『油断大敵』の語源はダイエット?

販促担当者の声 | 2008年11月26日

今週の課題「スロートレーニング」

部署内ダイエット作戦も2週間が経過しました。 水2Lもすんなり定着しております。あとは、週2日のトレーニング。 「スロートレーニング」を意識して行っております。 スロートレーニング・・・ 「太腿オモテ、太腿ウラ、胸、背中、二の腕オモテ、二の腕ウラ、お腹」× 8RM × 3セット 5秒かけて短縮性、2秒キープ、5秒かけて伸張の動きを意識して実施。 動き自体は (5秒 + 2秒 + 5秒)×7種目 ...
今週の課題「スロートレーニング」

販促担当者の声 | 2008年11月25日

うどんの呼び名

最近、出張にともなう食べ物のお話が多いですが、本日は大阪より。 昼食にうどんを食べました。このうどんですが、関西と関東では呼び名に若干の違いがあるようで、関西で、きつねといったら、おあげのことで、きつねの入ったうどんのことを、きつねうどん、そばのことを、たぬきそばといいます。 ですが、関東には、おそばに、おあげをのせる、たぬきそばの認識がないそうです。 関東で、たぬきそばといえば、ねぎと天かすを...
うどんの呼び名

体脂肪は減ったけど…

11月10日から始まった部署内ダイエット作戦。 その一員の私もスタートから、   1 水2リットル摂取 2 食事の内容・摂り方の注意 3 週に2〜3回の有酸素運動(約2時間ずつ)   を実施しております。 オアシスの会員様でも少なくないのが 「昔部活やってた頃はもっと筋肉もあったし、痩せてたんだけどなぁ〜」 という方。 私もまさにそのタイプで、 ハードな運動を日々続けている頃はそれこそ食べたいだ...
体脂肪は減ったけど…

販促担当者の声 | 2008年11月20日

緊急時にあなたは

「地震だ!」 本日は避難訓練日でした。 久しぶりでしたが、ここ数年地震が本当に多いので私の中ではちょっと本気の避難訓練となりました。 本社8Fから全員階段を使用しての避難。 結構な運動です。 階段は上るよりも降りるほうが関節への負担や筋肉への負担が大きいので、良い運動とは思いながらもさすがに8Fから降りるのには「飽きました」 消火器って扱えますか? 消火器はカンタンですが意外に扱うのに「怖い」の...
緊急時にあなたは

販促担当者の声 | 2008年11月19日

リフレッシュ&健康チェック〜後編 〜

先程の記事の続きです。 こちらでは“健康チェック”と題して、ご自身の健康度を測定していただきました。 実施内容は・・・ ・骨密度測定  測定機器に素足を乗せ、わずか数分で平均年齢に対してどれぐらい?などが分かります。 ・身体成分測定  こちらも数分で筋肉バランスや体脂肪率などが瞬時に分かります。最近流行りのメタボチェックにも最適です。 ・体力測定  握力、垂直跳び、座位体前屈、全身反応時間の4項...
リフレッシュ&健康チェック〜後編 〜

リフレッシュ&健康チェック 〜前編 〜

こんにちは!健康サポートグループの西村です。 これからは日を重ねるごとに冷えてくるので、しっかりと体調管理をしないといけない時季になりました。 朝晩のキリッとした空気は好きなんですけど、やっぱりあまり寒いのは合わないような感じです。。。 今年は新型インフルエンザが流行るようなニュースを見かけましたが、皆さんも健康管理には気配りして風邪などひかないよう、お気をつけください。 寒くなると上着がコート...
リフレッシュ&健康チェック 〜前編 〜

オアシス動画コンテンツまもなくリリース

先日動画コンテンツリリースへ向けて撮影に立ち会ってきました。 今日初稿があがり確認しましたが、やはり静止画と文言の静止ページよりも、わかりやすく伝わりやすく、大変だった撮影をこなした甲斐があったな〜と感慨。 12月頃にリリースを予定していますので、ご期待ください。 おっと、オアシスのサイト内にいくつか動画があるのをご存知ですか? 〔GO〕動画一覧 こちらはモバイルサイトではご覧いただけませんが、...
オアシス動画コンテンツまもなくリリース

販促担当者の声 | 2008年11月14日

TSSとTSO 新たな協力関係の始まり

昨日 TSS 東急スポーツシステム社(以下TSS) の新入社員と 私たち東急スポーツオアシスの新入社員合同で、 コーチング研修を実施いたしました。 コーチングと言えば 我がオアシスアカデミーが誇る「名コーチ」 垣内が担当する、おなじみの研修です。 研修の中では 「4つのタイプ分け」を行いました。 4つのタイプは コントローラー、プロモーター、サポーター、アナライザーで、 簡単なアンケートのような...
TSSとTSO 新たな協力関係の始まり

東京本社スタッフの声 | 2008年11月13日

少量でもお腹が膨らむ方法

 先日の竹尾のブログでも紹介していますが、 私たちの部署でダイエット作戦を実行しています。  この部署で働くようになり、早くも7ヶ月。 その間の貯蓄率は日本経済も見習ってほしいほどです。 目指すはバブル崩壊!!  ダイエットですので、カロリーバランスは大きなポイント! とはいえ、食欲は必ず大きな敵として立ち塞がります。 そのため、少量でもお腹が膨らむ&腹持ちする方法を使っています。 (1)ゆっく...
少量でもお腹が膨らむ方法

販促担当者の声 | 2008年11月12日

50年たっても燃費のいい車

先日近所で「ノスタルジックカーショー」なるものが やっていたのでのぞいてきました。 30年から50年前の車のオーナーが近畿各所から 集まって100台くらい自由にみることができました。 三輪自動車や昔のマツダの車などなかな見ものでした。 その中でもワタシが食いついたのは 「スバル360」。 私の父が初めて買った車というので写真を見たことはあるのですが 今回初めて中を見て、座席にも座らせてもらいまし...
50年たっても燃費のいい車

販促担当者の声 | 2008年11月11日

今週の課題 「水を2リットル飲む」

11月に入り、ちょっと肌寒くなってきましたね。 デスクワークが多いと運動回数は減ってしまい、反比例して 「体重」、「体脂肪」が増える今日このごろ。。。 「このままでは、年末年始はさらに、倍!」 。。。。なんて事は避けなければならない。 そんなことを考えている方、多いんじゃないでしょうか? これからの季節、「忘年会」に「新年会」、食の誘惑、運動回数の低下。 イコール「脂肪の貯蓄」。 なんて、計算式...
今週の課題 「水を2リットル飲む」

販促担当者の声 | 2008年11月10日

オアシスの歴史を紐解きませんか

今年始まったオアシスのWEBコンテンツの数々。 4月に始まったオアシスフィットネスブログをはじめ、フィットネス辞典、オアシスリサーチ、体脂肪撃退リミット、動画コンテンツなどなど、もうご覧になりましたでしょうか。 オアシスのWEBコンテンツの発信状況はバックナンバーページから一覧でご確認いただくことができます。見逃しているコンテンツがないか、チェックする際にご活用いただければと思います。 また、フ...
オアシスの歴史を紐解きませんか

販促担当者の声 | 2008年11月07日

厚木がB-1チャンピオン!

皆さん、『 B級ご当地グルメの祭典 B-1クランプリ 』をご存じですか? 今年で3回目を迎えるこの大会、 その名の通りおいしくてリーズナブルで 地元密着の親しみやすい食べ物のナンバーワンを決めるものです。 本年度その栄光に輝いたの『厚木のシロコロホルモン』! 本厚木店会員さまはご存じの方も多いであろう神奈川県厚木の名物だそうです。 これは食べないテはない!と、 先日本厚木店に伺った際に店舗から歩...
厚木がB-1チャンピオン!

販促担当者の声 | 2008年11月06日

出張にて

出張にて広島におります。 今回は、インストラクターの面談と、広島エリアの店舗廻りです。 東京からは離れており、なかなか顔を出す機会も少ないですが、メールや報告書では伝わらない、現場の生の声や、コミュニケーションを図る貴重な日です。 大阪は、月に1〜2度ありますが、広島は、年に数回ですので、なおさらです。 出張の楽しみといえば、先々での食べ物ですよね。広島といえば広島焼でしょうか。広島風お好み焼き...
出張にて

雪谷のビターチョコ?

11月1日に雪谷店がグランドオープンしました。 オープン初日という事で、私も雪谷にお手伝いに行ってきました。 建設中には現地に行ったことがあったのですが 出来上がった施設は想像以上に素敵な施設…。 全体的にゆったりしていて、使いやすそうです。 天気が良い日は屋上のジャグジーもオススメです。 デザイン的な部分ではエントランスやフロント周りなど「ビターチョコレート」を コンセプトにデザインした部分も...
雪谷のビターチョコ?

販促担当者の声 | 2008年11月04日

未来のスイミングインストラクター

パーソナルサービスという部署では、パーソナルトレーナーの育成だけではなく スイミングインストラクターの育成も実施しております。 土曜日や日曜日の営業終了後の店舗をお借りして、研修は開催されます。 今回は、無料スイムレッスン担当者育成研修を行いました。 無料スイムレッスンの中でも、一番最初の一歩を踏み出す研修です。 まずは、座学で水の特性を知ることから始まります。 何のスポーツでもそうですが、その...
未来のスイミングインストラクター

東京本社スタッフの声 | 2008年11月01日