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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

水って最高!!

こんにちは!あべの店スタッフ兼、アクアビクスインストラクターの吉田です。
火曜日は11:25〜12:10まで水中エアロ45分のレッスンを担当させて頂いております。
皆さんは、水中での運動がどのように身体に効果的かをご存知ですか?
一般的には膝や腰に負担がかからない。と言われていますが、もっともっと水には効果があるんです!
実は水の特性は4つあります。
「水温」「水圧」「浮力」「抵抗」この4つが、安全に効果的に運動できる特性なんです。
この特性がもたらす効果として、皆さんがご存知のように
(1)膝や腰に負担がかからない。
(2)シェイプアップ効果。
(3)心肺持久力向上
(4)浮腫み・冷え性の解消
(5)筋持久力の向上
(6)柔軟性の向上
(7)新陳代謝向上
(8)運動中の心臓への負担軽減
(9)バランス力の向上
(10)リラックス効果
などなど…。本当に水には不思議な力が潜んでるんですよ。

これから、暖かくなる季節です。
是非、皆さんもプールに入って水の不思議な力を感じながら運動してみませんか??
次回のブログには一つ一つの効果についてお話致します。
(吉田)
画像 レッスン風景
※画像撮影者/阿倍野店スタッフ


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水って最高!!
2008年05月13日│店舗日誌
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