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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

お水の不思議!

本日は、7月から導入されました「ボディメイクSwim」のレッスンでした。
このクラスは、浮力と抵抗を有効に活かしたプログラムです。
短時間で効果を引き出す為の内容で構成されてます。

本日は、浮力について少しお話します。
プールに入って鎖骨までお水に浸かった際には体重の変化は10分の1に
なる程、浮力の力は大きいのです。
体重50kgの方の場合でしたら5圈!5圓任垢茵!
ですので、水での運動は腰や下肢の関節にかかる負担が少ないのです。

その他にも陸上で大股歩きをするのは、大変な動きですが、水の中だと案外
簡単に歩けます。浮力がある事により、陸上よりも身体の動きを大きく動かす
事が出来たり、陸上とは異なる体勢で運動が出来る事により、筋力UPや柔軟性の
向上に効果的です。

暑くなってきたこの季節に是非、プールで気持ち良く効果的に運動してみませんか?

(吉田)

画像/レッスン風景
※阿倍野店スタッフ


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お水の不思議!
2008年07月05日│店舗日誌
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