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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏に向けての足痩せマッサージ

あたたかくなり運動しやすい季節になってきましたね。

私が会員様とお話している時に、「足が太くて細くしたい!」「足が1番気になる!」とおっしゃられる方が多いです。私もスカートや細身のジーンズを履くので、足が1番気になります。そこで、私が毎日している<足痩せマッサージ>を紹介いたします。

ボディーローションなどを塗りながら、足全体を優しく手で伸ばします。次に、ふくらはぎから太ももにかけて手はグーで下から上にぐいっとあげていきます。それを繰り返していきます。赤くならないように、気をつけてください。次に、寝転んだ状態で足だけ上にあげます。壁に添ってあげると楽なのでオススメです。長い間しているとしんどくなってくるので、10〜15分が目安です。そうするとむくみもとれるので、次の日の朝とかも凄く足が楽になります。足が気になる方は、ぜひ試してみてください。


(和田)
2011年04月22日│ダイエット・美容
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