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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年06月

ビタミンCといえば

皆さんは、何かはまってる食べ物はありますか?私は、最近グレープフルーツにはまっています。少し前に知り合いからたくさんのグレープフルーツを頂き、毎日1個食べています。 グレープフルーツには、ビタミンCがとても豊富に含まれていて、お肌にも良く、疲労、ストレスからの回復や、風邪、がん予防にも効果があり、1/2個で1日のビタミンC必要摂取量の補給が出来ます。酸味が苦手な人は、半分に切って少し砂糖をかけて...
ビタミンCといえば

食事・栄養・レシピ | 2011年06月19日

私のリフレッシュの方法

皆さんは学校やお仕事の休みの日どんな事をしますか?私はよく近所を散歩します。最近気候もだんだん温かくなり、晴の日などは散歩をすると心も体もリフレッシュできます。 散歩をする時は、脂肪燃焼しだすのが20分〜30分位からなので、出来るだけ40分位歩く様に心掛けています。歩いて少し疲れたら、スポーツドリンクとアミノ酸補給にサプリメントを飲みます。 歩いていると、お花が咲いていたり、川に鯉が沢山泳いでい...
私のリフレッシュの方法

健康 | 2011年06月13日

疲労回復の為に

今回はトレーニング後の疲労回復に効果的なサプリメントをご紹介したいと思います。トレーニング後に身体のだるさなどの疲労感を感じた事はありませんか?せっかくトレーニングをしても次の日に疲れが残るとトレーニングが億劫になったり、翌日の仕事の事を気にしたりして、少し運動にブレーキをかけたりしてしまいますよね。そんな時にオススメなサプリメントが、グリコ エキストラ アミノ アシッド です。 ハードなトレー...