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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

私のリフレッシュの方法

皆さんは学校やお仕事の休みの日どんな事をしますか?私はよく近所を散歩します。最近気候もだんだん温かくなり、晴の日などは散歩をすると心も体もリフレッシュできます。

散歩をする時は、脂肪燃焼しだすのが20分〜30分位からなので、出来るだけ40分位歩く様に心掛けています。歩いて少し疲れたら、スポーツドリンクとアミノ酸補給にサプリメントを飲みます。

歩いていると、お花が咲いていたり、川に鯉が沢山泳いでいたり、普段は見逃している事にも気付かされます。皆さんも、お休みの日に近所を散歩して探索しながらリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。


(西垣)

画像(1):私のお気に入りスポット。
画像(2):皆さんもいかがですか。
※画像撮影者/西垣
私のリフレッシュの方法 私のリフレッシュの方法
2011年06月13日│健康
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