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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年08月

自慢BODY

皆様、夏も終わりに近づいていますが、如何お過ごしでしょうか。この時期に限らず一年を通して体脂肪や身体の引き締めを気にしている方は多いではないでしょうか。 体脂肪を減らす目的としては二つあります。一つは見かけの問題です。体脂肪が溜まりすぎると筋肉が重みを支えられなくなり、体型が崩れてきます。引き締まったボディラインを作るには、体脂肪を減らす必要があります。二つ目は健康管理上の問題です。体脂肪には皮...

ダイエット・美容 | 2011年08月27日

ダンスフェスタレポート

7月24日(日)に兵庫県立芸術文化センターで行われた、オアシスダンスフェスタに行ってきました。会場に着いて、すぐに発表する舞台を見たのですが、すごく立派な舞台でビックリしたのと同時に、こんな所で発表できるなんて羨ましいと思いました。私は、当日裏方に徹していました。オフショット撮影をしたり、皆さんの荷物をお預かりしたりしていました。 オフショット撮影では、皆さんの緊張をほぐす為に、みんなで「掛け声...
ダンスフェスタレポート

ダンスフェスタ | 2011年08月19日

私が恋しくなる

この暑い季節、私が恋しくなるのは?そう、プールです。私は、16年間水泳をしてきました。その経験を活かして、現在クロールのレッスンをさせていただいています。 最近は、速く泳ぐ事よりも、ゆっくり楽しく泳ぐことにはまっています。ゆっくり泳ぐポイントは、手を大きくかきます。バタ足もバランスをとるために、少しするくらいでいいです。そして、水といったいとなりイルカのように大きくのびのびと泳ぐと有酸素運動にも...

夏を乗り切る

こんにちは。どんどん暑くなってきますがいかがお過ごしでしょうか?私はフルーツが大好きなので、暑い夏の季節もフルーツをたくさん食べて乗り切ろうと思っています。そこで今日は、日本人が1番よく食べると言われているフルーツ「バナナ」をピックアップしたいと思います。 少し前に「朝バナナダイエット」が流行って、一時期スーパーからバナナが消える!なんてことがありましたが、いつの間にかそんなブームもおさまりまし...
夏を乗り切る

食事・栄養・レシピ | 2011年08月02日