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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年10月

スイムフェスタ報告

10月16日にオアシススイムフェスタが開催されました。あべの店からは、総勢74名の方に参加していただき、とても楽しい1日になりました。 お昼休みには、店舗スタッフ対抗リレーがあり、普段あまり見ることのないスタッフやインストラクターの本気の泳ぎに、参加者の皆様も熱い声援を送って下さいました。その後行われたウォーターショーでは華麗なバク宙や3段やぐらなどが披露され、歓声もあがり、見ていてとても楽しめ...
スイムフェスタ報告

スイムフェスタ(近畿) | 2011年10月29日

カロリーコントロール

最近手作りベーグルにはまっています。小麦粉と塩と砂糖を少し、あとは好みでドライフルーツやチョコなどを混ぜ込んで焼けば出来上がり。凄く簡単、そして美味しいです。冷凍保存できるので私は休みの日にプレーンベーグルを沢山作ってストックしています。プレーンだとその日の気分で間に挟むものを変えられ、楽しめます。ドライカレーやハンバーグ等を挟んでごはんとして、ジャムやアイスを挟んでデザートとして食べるのがオス...
カロリーコントロール

ダイエット・美容 | 2011年10月26日

私の一押し筋トレマシン

『BOSS』とゆうマシンをご存知ですか?このBOSSは、私のオススメ筋トレマシンです。使い方はとても簡単なのでご紹介します。 1、マシンの下の左右に、足を置くステップがあるので、マシンに対して背を向けるように立ちます。 2、立つと、左右に肘を置くところがあるので、肘を置いて、グリップを握ります。 3、体重を背もたれ(バランスボールを半分に切ったような背もたれ)に預け、足をステップから離し、宙ぶら...
私の一押し筋トレマシン

一歩前進

一日の中で気温が変化しやすく体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、体調など崩されてないですか?さて、あべの店では最近スタッフのデビューが多いです。今までレッスンを担当していなかったスタッフがレッスンを行ったりアクアパーソナルやパーソナルストレッチも続々とデビューし、成長しています。 そして、先日デビューを控えていたスタッフのGroup Step練習に参加しました。Group Stepとは、踏み台...
一歩前進

店舗日誌 | 2011年10月09日

こんなものに出会いました

運動しているのに体重がなかなか落ちない今日この頃。何かないかと探していたら、活動量計なるものを見つけました。活動量計とは 1日の消費カロリーを教えてくれるものです。早速つけて1日の活動カロリーをみてみました。 1日平均9000〜13000歩、消費エネルギー1900〜2300kcalでした。なるほどって感じです。数値で分かるので、今日1日どのくらい動いているのかがより把握できます。計算してみると現...

店舗日誌 | 2011年10月01日