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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

こんなものに出会いました

運動しているのに体重がなかなか落ちない今日この頃。何かないかと探していたら、活動量計なるものを見つけました。活動量計とは 1日の消費カロリーを教えてくれるものです。早速つけて1日の活動カロリーをみてみました。

1日平均9000〜13000歩、消費エネルギー1900〜2300kcalでした。なるほどって感じです。数値で分かるので、今日1日どのくらい動いているのかがより把握できます。計算してみると現在カロリーオーバーであることが分かりました。消費カロリー内で食事をとれば体重が落ちるはずなので、食事の事も考えながら生活しなくてはいけないですね。

私と同様に運動してもなかなか体重が減らない方は、INBODY測定で出た基礎代謝量に約1.5倍を目安に食事のカロリーについて考えてみてはいかがでしょうか。まだまだ暑くて気持ちも緩んでしまいそうになりますが食事と自分にあった方法で体を動かし一緒にシェイプアップしていきましょう。


(千葉)
2011年10月01日│店舗日誌
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