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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年04月

水中運動の特性

徐々に暖かくなってきましたが、皆さんは普段、プールには入っていますか。水中での運動は、陸上で行うような運動とは異なる効果が期待出来ます。その水中運動ですが、水の特性は主に4つあります。 1.水温:水中では、体熱が奪われやすく体温低下を招きます。それによって、低下する体温を維持するためにエネルギーを使うので、より消費されるエネルギーが多くなります。 2.水圧:水中では、下半身に水圧を受けるため血流...

ランニング娘からの報告

4月25日、本日のナイトランは11名の方々と桃ヶ池までの約7キロのコースを走りました。本日は初めてご参加された方が3名もいらっしゃったので、またいつもと違った雰囲気で走ることができ、またこれから新しい方とどんどん一緒に走れることが楽しみになってきました。特に1人で走るよりも、皆さんで走ることの楽しさに関してのお声を頂けたことが、ランニングスタッフとしてとても嬉しく感じました。 先週に引き続き気温...
ランニング娘からの報告

店舗イベント | 2012年04月25日

ランニング娘からの報告

4月18日、本日のナイトランはお馴染みの通天閣コースを10名の会員様と一緒に走りました。段々と気温も上がり、半袖のTシャツでも汗ばむくらいで、天王寺公園で散歩されている方の数も冬の間より増えたように感じました。周りに少し咲いていた桜もまだとても綺麗にライトアップされていましたよ。 通天閣はもうすぐ100周年ということで、周辺は段々盛り上がりを見せてきたように感じました。東京スカイツリーには負けて...
ランニング娘からの報告

店舗イベント | 2012年04月18日

オススメレッスン紹介

段々と暖かくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。私は最近、冬の間に衰えた身体のシェイプアップに燃えています。そこで私が選んだのはGroup Kickというプログラムです。 このプログラムはボクシングやキックボクシングといった格闘技の動きを、音楽に合わせて行うというもので、心肺機能の向上やシェイプアップに効果的なクラスです。思いっきり動いて、楽しんで、汗をかいて、シェイプアップに近づくこと...
オススメレッスン紹介

MOSSA | 2012年04月14日

温かい蕎麦で健康な体に

最近うどんとそばを食べる事が多いです。特にうどんは本当によく食べに行きます。そこで気になったのがどちらのほうが、カロリーが高いのかということです。 かけうどん326カロリー(乾燥うどん100g105カロリー) かけそば 323カロリー(乾燥そば100g132カロリー) では、どっちがカラダにいいのだろう、と思ったので栄養士のスタッフに聞いてみるとあまりカロリーは変わらないが他の栄養素が多いので蕎...
温かい蕎麦で健康な体に

食事・栄養・レシピ | 2012年04月09日