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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年07月

海の日エアロイベント!

7月16日(月)海の日にエアロビクスの有料イベントを行いました。担当はSAORIインストラクター、棚橋孝インストラクターの2名です。海の日ということもあり、テーマは「夏だ!!海の日だ!!イベントだぁ〜!!〜笑顔のビッグウェーブ〜」です。衣装も夏らしく短パンにノースリーブのトップス、ハイビスカスのレイをつけてレッスンスタートです。 70分間のイベントだったのですが、あっという間に感じられた方もいら...
海の日エアロイベント!

店舗イベント | 2012年07月27日

ランニング娘からの報告

7月25日、本日のナイトランは通天閣コースを13名の会員様と走りました。本日はダイエットランと題しまして、ご自身の心拍数を測定できる機械を皆さんに付けて頂き自分に合ったペースを確認しながら走っていただくというイベントを開催しました。腕時計の様な機械をつけて、普段のナイトランで走っているペースは運動するのに適した心拍数なのかというのを走りながらチェックして頂きましたが、心拍数が高めで少し無理なペー...
ランニング娘からの報告

店舗イベント | 2012年07月25日

ランニング娘からの報告

7月18日、本日は8人の会員様と桃ヶ池コースを走りました。梅雨も明け、気温も高い日が続いておりますが、皆さん夏バテなどしていませんか?ナイトランも夜とはいえ、少し走りづらい季節になりました。時折まだ涼しい風が吹くのがとても心地良く感じますが、それでもかなりの量の汗をかき、水分補給が欠かせません。 最近のナイトランでは少しペースを落とし、更に皆さんに気軽に走っていただけているのではないかと思います...
ランニング娘からの報告

店舗イベント | 2012年07月18日

夏バテ予防の栄養と食事

夏になると、そうめんなど麺類のみで食事を済ませてしまいがちです。しかし麺類だけではタンパク質やビタミン、ミネラルが不足してしまいます。しょうがやわさび、唐辛子などの香辛料を使って、食欲が出るような工夫をして、主菜を食べやすくしましょう。 例えば、梅干や酢の物など酸味のある食品も食欲を増進させます。どうしても食欲が出なくて肉類、魚類などのタンパク質源を食べられない時は、のどごしがよく、食べやすい冷...
夏バテ予防の栄養と食事

食事・栄養・レシピ | 2012年07月13日

ナイトラン報告

本日は9名の会員様と一緒に通天閣近辺を走りました。天気予報では雲行きが怪しかったですが、何とか天気はもちました。ナイトラン参加者に晴れランナーがいらっしゃるのでしょうね。湿度が高く非常に走りづらい環境でしたが、皆さんとお話しながら楽しく走る事ができました。 大勢で走ると同じ距離でも疲労感が和らぎますね。大阪マラソン、神戸マラソンの当選者も決まり、当選した方は目標がはっきりして、練習にも力が入りま...
ナイトラン報告

店舗イベント | 2012年07月11日

ランニング娘からの報告

7月最初のナイトランは桃ヶ池公園コースで、約7キロをランニングしました。不安定だった天候も、スタート時には雨も上がっていて、やや涼しいくらいでした。折り返して、あと残り三分の一くらいのところで雨がパラパラと降り始めてしまうというハプニングもありましたが、あまりひどく降ることもなく、ご参加いただいた12名の方全員が無事、笑顔であべの店へ帰ることが出来ました。 天候が悪いと湿度が上がり、走りにくくな...
ランニング娘からの報告

店舗イベント | 2012年07月04日