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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

暑い夏に!水中トレーニング

こんにちは。最近はすごく暑いですね。熱中症には十分注意して元気に過ごしましょう。

ところで皆さんは水中運動とはどのような効果があるのかご存知でしょうか?たとえば同じ60分間の運動で消費カロリーを計算すると水中でウォーキングするのと陸上でウォーキングするのでは1.7倍の効果の差があります。

さらに陸上トレーニングに比べてケガの心配が少なく、身体にかかる負担も少ないのでこれからこの夏シェイプアップされたい方、運動があまり好きでない方にもオススメです。

オアシスでは泳ぐことを目的としたレッスンだけでなく水の中で身体を動かす水中ウォーキングやアクアといったレッスンもたくさんあります。暑い夏に陸上でトレーニングするのもいいですが、プールで快適にトレーニングしてみませんか。

水中トレーニングの注意として水中でも身体は汗をかくのでこまめな水分補給を忘れないでください。そしてプールに入る前には必ずストレッチを忘れないでください。皆さんで楽しく水中トレーニングをしましょう!


(鈴木)
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