main_blog main_blog

オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年04月

歪みをリセット!

フィットネススタッフの大田です。久しぶりに登場させていただきました。今日は、ストレッチ用の円柱ポールについて書かせていただきたいと思います。家に1本お持ちの方も多いのではないかと思います。私も1本持っています! 現在、あべの店ではそのポールを使用した15分のレッスンが3つあります。 ・骨盤リセット ・コアリラックス ・FEEL美 3つともどちらかというと、筋肉をほぐしたり、リラックスをする内容...
歪みをリセット!

ナイトラン報告

4月に入り季節は春に・・・となって温かくなると思いきや、寒さが戻ってきたりとまだまだ安定しない気温なので皆さん体調管理には気をつけて下さいね。 さて、先週のナイトランは雨天により中止となり、本日も朝・昼は天候が悪く少し心配しましたが、夜はなんとか持ち直し、見事にリベンジすることがました。そしてコースも春の桜を満喫するため、先週の予定であった万代池になりました。 僕自身も最近はナイトランと時間が重...
ナイトラン報告

ランニング・ジョギング | 2015年04月08日

トレーニング始め!

皆さん、こんにちは。 いよいよ4月のスタートですね! 4月は、全てにおいて気合いを入れなおしたり、心機一転頑張ろう!と目標を立てやすいですよね。 私も、日々トレーニングは継続していますが、新たに気持ちを入れ替えて、今日から筋トレ頑張りました。 私の目標は、今よりも除脂肪体重(筋肉だけで)を7月までに5KgUPです。 その為には、週4回トレーニングを行なえるようにスケジュールし、それを12週間みっ...
トレーニング始め!

ダイエット・美容 | 2015年04月01日