オアシスあべの店ブログ
あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2016年05月
5月25日開催！ナイトラン報告
本日天気予報では雨となっていましたが、なんとか天気も曇りのまま持ちこたえナイトランを開催することが出来ました！
気温はそこまで高くなかったのですが、湿度が高く、走り始めるとすぐ汗をかく少しジメジメした環境の中でのランになりました。
これからさらに湿度も気温も高くなってくるので走る時はしっかり水分を取りながら無理のないように走っていきましょう！
本日はスタッフの坂下も久しぶりに走らせて頂きました。...
ランニング・ジョギング | 2016年05月25日
5/18開催！ナイトラン報告
本日は、まさかの2名でのナイトランでしたが、そうそう少人数でのランニングもできないので通天閣コースを逆走しました。
どういう事かというと、天王寺動物園を周回する向きを、普段は西向き（左回り）のところ右回りを1周して、2周目を本来の左回りというコースでした。
この逆走の良かったところが、普段と違う景色で走ることで距離感が違い、体と気持ちのバランスが崩れて思いのほかしんどく感じました。
さらに、「て...
ランニング・ジョギング | 2016年05月18日
肩甲骨、簡単エクササイズ
暑い日やじめじめした梅雨の季節がやってきますが皆様、どうお過ごしでしょうか。
お仕事での疲労や、日々のストレスが肩の凝りや痛みとして体に現れていませんか？
肩の動きや痛みには肩甲骨が関係していることもあります。
肩甲骨やその周りの骨にはたくさんの筋肉や靭帯などが引っ付き、肩の関節を作っています。
また肩甲骨は背中側の肋骨の上に浮いているようにあり、筋肉同士のひっぱりのバランスが崩れると位置が変わ...
健康 | 2016年05月17日
5月11日開催！ナイトラン報告
今日は6週間ぶりにナイトランの開催がありました。4月は毎週のように雨が降り雨天中止からの久しぶりの開催でした。
参加された方も久しぶりのナイトランをお待ちになられていたと思います、おそらく！
さらに、今日は雨上がりなのに気温・湿度ともに気持ちよく走れる環境でした。
実際に、会員様も最後まで気持ちよく走れたせいか、さらにもう少し走りに行く参加者もおられるぐらい快適な気温でした。
そのような走りや...
ランニング・ジョギング | 2016年05月11日
摂取と消費のバランス知ろう！
こんにちは。サブマネージャーの桂田です。
さて、突然ですが、皆さんはカロリーを意識することはありますか？
カロリーには、「摂取」と「消費」がありますが、特に摂取カロリーのほうを意識される方はたくさんいらっしゃると思います。
摂取カロリーは、単純に食事に含まれるエネルギー量を計算すれば済みますし、最近では外食先にもメニューに表示されていることが多いからです。
では、消費カロリーのついてはどうでしょ...
ダイエット・美容 | 2016年05月04日
May 2016
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