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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年08月

プールでの運動はオススメです!

みなさん、暑い夏はどう乗り切っていますか? 暑い夏は、プールを利用される方も多いのではないでしょうか。 今回は、プールの特性について書きたいと思います。それは、「浮力・抵抗・水圧・水温」の4つです。この4つの特性により、膝への負担が少なくなり、ダイエットにも効果的となります。まだ、プールを使ったことがない、これから使おうと思っている方は、是非プールでの運動をオススメします! また、オアシスでは、...
プールでの運動はオススメです!

真夏にBBQしました

先日、友人と5人でバーベキューをしました。 ホームセンターへ行き、ブロックと網と炭を購入しました。 スーパーで、お肉類と野菜を購入しました。 川べりで、ブロックを置き、炭をキレイに並べてその上に専用の燃料をのせて火を付けます。 しばらく、炭に火がまわるまで団扇であおぎます。 火がしっかりと付くまで少し時間がかかるので大変でした。 その後、野菜や豚肉、牛肉などを乗せていき、みんなで焼きました。 豚...
真夏にBBQしました

食事・栄養・レシピ | 2016年08月18日

8月10日開催!ナイトラン報告

天候・気候が良く、ナイトランが無事に開催されました。 今週は通天閣コースを走ってきました。 天王寺公園では人が賑わっていて、飲食店からの美味しい匂いが漂っていて誘惑がいっぱいでした。 そんな中みんなで通天閣コースを走り、夜風を感じながら気持ちよく走ることができ、きつい坂道も頑張ることができました! 今月は天候に恵まれ全日程ナイトランが開催することができ、来月のナイトランが待ち遠しいばかりです。 ...
8月10日開催!ナイトラン報告

ランニング・ジョギング | 2016年08月10日

ソルティ麦茶

皆さんこんにちは。 フィットネススタッフの吹浦です。 8月に入り、あっという間に真夏になりましたね。 夏といえば、お祭り・BBQ・海・花火・プール・など、他にも楽しい行事が盛りだくさんですが、心配なのが、やはり熱中症ですね。 今回は私が祖母から教えてもらった熱中症対策ドリンクを紹介します。 それは、「ソルティ麦茶」です。 普通の麦茶に、塩と砂糖を少し加えたシンプルなドリンクですが、汗をかいて失わ...

食事・栄養・レシピ | 2016年08月07日

8月3日開催!ナイトラン報告

8月も入り梅雨も明け、猛暑が続く中、本日もナイトランが開催されました。 夜風はとても気持ちがよく、先週よりも人数も増え参加者みんなで楽しく桃ヶ池まで走ってきました! 夜風を感じながらみんなで楽しくはしるのはナイトランの醍醐味ですね! 来週は通天閣まで走ります! みなさんも楽しく走りませんか? 秋のシーズンに向けてLet's ランニング!
8月3日開催!ナイトラン報告

ランニング・ジョギング | 2016年08月03日