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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年04月

二の腕を引き締めよう!

暖かい日が続いていて、外に出る事が気持ちいい季節になりましたね。 お昼間だと、上着もなくシャツ1枚でも十分なくらいですね。 暖かくなると半袖を着る機会も増えてくる季節、二の腕を引き締めたいという女性の方も多いのではないでしょうか? 今日は、二の腕のトレーニングをご紹介。 あべの店では、ケーブルマシンがあり、男性女性問わず簡単に効率的にトレーニングを行う事が可能です。 二の腕のトレーニングの場合、...
二の腕を引き締めよう!

あべのフォト2019

ただいま、「あべのフォト2019」と題して、トレーニングを頑張られている会員様のお写真を撮影させていただき、館内に掲示しております。 みなさま、キラキラと、とても素敵な笑顔で映っておられます! 見ている私たちも自然と笑顔に…。 オアシスあべの24Plusでスポーツライフを楽しんで下さっている皆様に、感謝です。
あべのフォト2019

店舗イベント | 2019年04月22日

GroupCentergy!

皆さん、こんにちは! 本日はGroupCentergyのレッスンを実施しました。 Centergyのレッスンはヨガやピラティスの動きを音楽に合わせて行うエクササイズです! 柔軟性の向上はもちろん筋力UPにも繋がります。 段々と暖かくなり、薄着の季節が近づいてきましたね! Centergyで一緒に気持ちよく身体を動かしませんか? 今話題のアルデンテボディーを目指して私も頑張ります。 4月24日(水...
GroupCentergy!

店舗日誌 | 2019年04月17日

愛犬と花見ランニング

こんにちは!もう春ですねー! 花粉で悩まされた方も多いのではないでしょうか?? さて、春と言えば桜です! 1週間ほどで散る日本の桜は海外の方からも「キレイ」と絶賛されています。 そんな桜が満開な今、大阪城公園までランニングしてきました!一人は寂しかったので愛犬のトイプードルと一緒に! 心なしか愛犬もめったに見ない桜を見て喜んでいる感じがしました! 昼に見る桜は薄いピンクで綺麗ですが、夜に見る桜...
愛犬と花見ランニング

ランニング・ジョギング | 2019年04月12日

肩を鍛えよう!

暖かくなり薄着の季節になりますが、ノースリーブなど肩から腕を出す時には、やはり肩のラインがキレイだと、全体的なシルエットも非常に良く見えます。 その為には、普段あまり意識が行かない肩をトレーニングしておく事をおすすめします! 今回ご紹介するトレーニングはダンベルなどを使い、重りは扱わなくても十分効くトレーニングですので、女性の方であればご自宅でペットボトルなどを使って試して頂く事も可能です。 ま...
肩を鍛えよう!

トレーニング後のお菓子

先日、メレンゲで作ったお菓子を頂きました。 見た目と同じでふわふわして重さを感じず、口に入れてみると一瞬にして溶けてなくなる不思議なお菓子。 まるで、さらさらの雪を口に入れているかのような触感で、味は砂糖の甘みと塩のしょっぱさが絶妙! 限りがなければいくつでも食べれてしまう感じです。 メレンゲは卵白で出来ているので貴重なたんぱく質。 トレーニング後に、筋肉の回復のためにも一気に食べきりました。...
トレーニング後のお菓子

薄着対策!?

この土日は非常に暖かく、お花見日和の二日間となりそうです。 少し体を動かしたら半袖でもいいくらいですね。 春を迎えたばかりですが、春はあっという間。 お花見シーズンが終わり、GWが終わると夏がやってきます。 これからの季節気になるのは、やはり薄着になったときのボディラインではないでしょうか。 男性女性問わず、やはり引き締まったカラダを目指したいものですね。 引き締まったカラダを作るには、筋トレで...
薄着対策!?

4月スタート!

大阪でも桜満開となり、4月の訪れを感じますね! 4月は出会いと別れの季節ともいいますが、新たに目標を立て、その目標に向かって一番気合いが入る季節でもあります。 特に、新社会人の方や新入学の方は、まだまだ慣れない時期だと思いますが、新しくチャレンジしてみたい事も始めやすくなります。 また、新しい環境ではなくても、今年の目標を立て取り組むには良い機会ですね。 そんな時には、今年こそカラダを変えてみ...
4月スタート!

タンパク質は足りていますか?

こんにちは。フィットネススタッフの岩井です。 トレーニングされている方は摂られている方が多いと思われますが、日頃からプロテインドリンクを摂取されていますか? プロテインは「筋肉をつける為だけの物」「マッチョな人だけが飲んでいるもの」と思われている方もいらっしゃいますよね? 実はプロテインは過度な運動やトレーニングをされない方でも摂っていい物で、むしろ摂ることは健康のために大切な要素の一つです。 ...
タンパク質は足りていますか?

食事・栄養・レシピ | 2019年04月01日