オアシスあべの店ブログ
あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2019年06月
プールで運動しましょう！
全身の血液は心臓のポンプ作用によって循環しています。
心臓が胸にある関係上、下半身から心臓へ戻ってくる血液は重力に逆らいながら戻ってくることになります。
その際、筋肉の収縮と弛緩でもって血管を圧迫し血液を心臓に戻そうという動きが起こります。
これを「ミルキングアクション」と呼んでいます。
プールの中での歩行は下半身により大きな水圧がかかるためミルキングアクションを助けるとも考えられます。
汗を掻...
フィットネス・エクササイズ | 2019年06月27日
夏に向けて
みなさんこんにちは。新人スタッフの岡田です。
今回のテーマはダイエットです。私が今、興味を持っているのが、アプリを使ったダイエットです。
それはGohobeeというアプリで一日40秒、腹筋するだけでご褒美が貰えるとういうものです。
毎日の腹筋が記録されているので自分がどれだけ頑張ったかが分かります。
自分もダイエットするってなったらこういう面白いものにはついつい手を出してしまいそうになります。
...
ダイエット・美容 | 2019年06月20日
【脂肪買取】最終測定締切間近！
脂肪買取キャンペーン、最終測定の期限が迫っています！
今年の3月に脂肪買取キャンペーンにエントリーして下さった皆さま、最終測定はお済みでしょうか？
6月15日(日)が最終期限です。
忘れてたー！という方は是非、測定にいらして下さいね。体脂肪が減ったグラムに応じてキャッシュバックのチャンスです。
万が一、増えていてもペナルティはありませんから、ご安心ください。
この週末でラストスパートをかける、...
店舗日誌 | 2019年06月13日
良質な栄養素の塊！
皆さん、良質な栄養を摂っていますか？
同じカロリーを摂取するにしても、食材によって栄養素は全く異なってきます。
今回オススメするのは、日本人ならみんな大好き？なマグロです！
マグロは、たんぱく質が豊富で、トロ等には良質な脂質が含まれています。
人間にとってどれだけ良質なたんぱく質かを評価する尺度として「アミノ酸スコア」がありますが、マグロはこのスコアが最高の100です！
筋肉だけでなく、皮膚や髪...
食事・栄養・レシピ | 2019年06月06日
夏まであと1ヶ月！
5月は全国各地で非常に天気が良く、真夏日となる日が多くありました。
その勢いであっという間に6月に突入。
来週からは梅雨の傾向も感じられると言っていましたが、梅雨があけるともう夏のスタート！
夏本番まで、あと1ヶ月となりました。
痩せる、引き締まったお腹や二の腕を作るには、夏になってからでは手遅れです…
夏までに体を変化させるには、この6月が最後の勝負！
ぜひ、夏までにオアシスで夏ボディを目指...
マネージャーのヒトリゴト | 2019年06月01日
Jun 2019
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