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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年07月

ストレッチを行ってみませんか?

この頃、じめじめした気候のせいか、なんとなくカラダがだるく感じられてる方が多いように感じます。 そんな時はストレッチを行ってみてはいかがでしょうか? ストレッチは筋肉の柔軟性をアップさせるだけでなく、ゆったりと呼吸を行うことでリラックスの効果も期待できます。 オアシスあべの24Plusでは、ただいまトレーナーとペアで行うパーソナルストレッチの半額キャンペーンを行っています。 ・ストレッチをおこな...
ストレッチを行ってみませんか?

WEB GYMキレイ部2回目!

1週間は本当に早いもので、先週始まったWEBGYMキレイ部が2回目を迎えました! 今週はみんなでHIITにチャレンジ! HIITと書いてヒートと呼びますが、これはハイインテンシティーインターバルトレーニングの頭文字をとった言葉です。 ハイインテンシティーとは高強度という意味で、インターバルトレーニングは繰り返すという事。 つまり、あえてしんどい事を頑張って繰り返し頑張るエクササイズなんです。 な...
WEB GYMキレイ部2回目!

マンネリを防ごう

ダイエットやボディメイクなど、トレーニングを行っていくうえで大切な事は、いかに体へ新しい刺激を与えるかという事です。 筋肉は、すぐに刺激に慣れるすぐれもので、常に新しい刺激を求めていると言ってもいいでしょう。 皆さんも、普段やらない運動を行ったり久しぶりに運動を行うと、次の日とてつもない筋肉痛に襲われた記憶があると思います。 しかし、その運動を2回、3回と続け習慣化すると、筋肉痛は感じなくなるは...
マンネリを防ごう

タンパク質はバランス良く!

まだまだすっきりとした日が少ないですが、間違いなく真夏まであと数日でしょう。 夏ボディを目指して日々トレーニングを頑張っている方も多いと思いますが、トレーニングだけをしていても体は変わりません。 しっかりとした食事を摂ることで、筋肉はこれまで以上に成長し、その結果体が変わります! そんな食事の中でも、とりわけ大切なのが筋肉を作る材料となるタンパク質です。 お肉や魚、卵などから積極的に摂りたい栄養...
タンパク質はバランス良く!

【量より質】と言われるけれど

先日1ヶ月ぶりにフットサルに参加してきました。 5年前は毎日運動していたのに、運動しない期間が長かったので全身がとてつもない筋肉痛になりました。 トレーニングをする上で、【量より質のほうが大事】だといわれています。 やみくもにいっぱいトレーニングするよりも、計画的に、より効果的なトレーニングを行った方が成果がでやすいということです。 ここまではよく聞くお話かと思いますが、質と同様に大切なのが【ト...
【量より質】と言われるけれど

店舗日誌 | 2019年07月12日

梅雨の晴れ間

今年の近畿地方は梅雨入りが非常に遅く、7月中旬にさしかかっても週間天気予報で曇りや雨マークがつくと、早く梅雨が明けてくれないかな…と思ってしまいます。 私自身、夏が大好きなので梅雨入りが遅れる事で夏シーズンが短くなる事が残念… ただ、天気予報で曇りや雨マークがついていても、良い意味で天気予報が外れ晴れ間がのぞくと嬉しさも倍増します。 先日も非常に天気が良く、日光浴という日焼けに行ってみました。 ...
梅雨の晴れ間

WEB GYMキレイ部スタート!

梅雨空が続くとなかなか気分も晴れないものですが、そんな気分も体を動かす事で少しはスッキリさせたいものですね。 そんな中、あべの店では「女性らしい体を目指したい!」「体を引き締めたい!」という目的を持った方々にお集まり頂き、WEBGYMキレイ部がスタートしました。 このWEBGYMキレイ部は、週に1回集まってトレーニングを行い、目標達成に向けて一人ではなかなかできないトレーニングをみんなで頑張る事...
WEB GYMキレイ部スタート!

合同水祭り2019

あべの・鶴ヶ丘・心斎橋EAST・心斎橋WEST・梅田・江坂 6店舗合同の水祭りを7月7日、日曜日に開催されました。 このイベントは、梅田のプールを貸し切り、日々の練習の成果を発揮し、大会と同様にタイムを計測したり、他店の方と泳いで競ってみたりと普段では行えない事が出来る、とても楽しいイベントです。 通常の競技以外にも歩行レースや、けのび競争などみんなで一緒にワイワイはしゃぎながら交流する内容もあ...
合同水祭り2019

スイムフェスタ(近畿) | 2019年07月07日

プールへGo!

さすが…梅雨!蒸し暑い日が続いていますね。 そんな日はいっそのこと、プールでざぶん! 水中でのエクササイズでココロとカラダをすっきり・さっぱりさせてみませんか? オアシスあべの24Plusのフロント前では、只今スイムウェアのセールを開催中です。 着やせ効果のあるデザインのものもあり、アクアビクスに最適ですよ。 さあ、あなたもお気に入りの水着をゲットして、プールへGo! ※セールは7月15日までで...
プールへGo!

店舗日誌 | 2019年07月04日