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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年09月

カラダ造りで大事なのは…

オアシスあべの店のブログご覧になられている皆さんこんにちは! トレーニング大好きスタッフの手島です。 「令和」初めての秋になりましたね。それでもまだまだ暑さは続きます。 体調管理には気を付けて下さいね。しっかり食事を摂って栄養補給、睡眠も取って身体を休める、 運動も適度に行って体力作りをする、など自分なりに工夫しながらやってみませんか? まず、栄養をしっかり摂ることが大事です。 僕は食べたいもの...
カラダ造りで大事なのは…

秋刀魚の蒲焼き

みなさんこんにちは。スタッフの本石です。 夏が終わり、「食欲の秋」ということで、今回は秋に食べて欲しい、トレーニング好きの方にもオススメのごはんについて紹介していきたいと思います。 秋刀魚には様々な栄養があり、多くの効能があります。その中でいくつかをまとめてみました。 ・とても良質なたんぱく質であるため、筋肉や臓器などの体内の部位の機能向上・維持が期待でき、体力の向上や病気への抵抗力が高まりま...
秋刀魚の蒲焼き

食事・栄養・レシピ | 2019年09月25日

GROUP POWER!

夏が終わり秋を迎えましたが、筋力を落としたくはないですよね? 一人ではモチベーションが上がらない、いつもと違ったトレーニングがしたい!という方にオススメさせて頂きたいレッスンがございます! それは「GROUP POWER」です! GROUP POWERは60分間音楽に合わせて全身の筋肉を鍛えるレッスンです! 参加者のみなさんとトレーニングができ、音楽と共に気分もモチベーションも高めていくことが出...
GROUP POWER!

ワークアウトドリンク

皆さんはトレーニング中、どのようなドリンクを飲んでいるでしょうか。 お水や水素水という方もいらっしゃれば、お茶という方も多いと思います。 また、最近はさまざまなサプリメントも出ていますので、ワークアウトドリンクとして水やスポーツドリンクにサプリメントを入れて飲んでいる方も多い事でしょう。 そういう私も、筋トレを行う時には必ずワークアウトドリンクを作りトレーニング中は飲むようにしています。 最近...
ワークアウトドリンク

2019年近畿圏スイムフェスタ

2019年9月8月(日)大阪ラクティブドームでスイムフェスタが行われました。 阿倍野店から21名の会員様にご参加して頂き、とてもいい日になりました。 すごく楽しかったと声も頂きました。 来年はもっと沢山の会員様にご参加して頂けるよう盛り上げていきます。
2019年近畿圏スイムフェスタ

スイムフェスタ(近畿) | 2019年09月15日

栄養は食事から

残暑は残っているものの、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 酷暑で体力が消耗する真夏を考えると、暑さも落ち着いてくる時期はトレーニングも行いやすくなります。 私もこの夏は、夏バテのような疲労感にも襲われ、トレーニングを頑張らないと…と思いながらも、休養にあてる日も多かったのですが、だいぶ体調も回復しトレーニング意欲も回復してきました! 真夏はどうしても水分摂取も多くなり、食欲も減退しやすいので...
栄養は食事から

残暑を乗り越えよう!

こんにちは! あべの店スタッフの湊谷です。 9月に入って少し涼しくなったかと思いきや、ここ数日は気温が上がり、厳しい暑さが続いていますね…。 9月は8月と比べて昼夜の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなってしまいます。 そんな9月の「夏バテ」にならないためにも、まずは健康的な食事を摂ることから始めていきましょう!   ポイント 食欲が落ちやすいので、量ではなく質に重きを置き、栄養価の高い食品を摂取...
残暑を乗り越えよう!

食事・栄養・レシピ | 2019年09月12日

日本一周チャレンジ!開催中

朝晩、涼しくなってきましたね!いよいよスポーツの秋到来です。 オアシスあべの24Plusではオアシスリンクを使ったイベントを実施しています。 その名も、OASISLINKイベント〜皆の歩数を合わせて日本一周チャレンジ〜です。 イベント参加者全員の歩数を合計して、天王寺からどこまで進めるかをチャレンジするというものです。歩幅は男性は70cm、女性は60cmで計算します。 イベントへの参加はとっても...
日本一周チャレンジ!開催中

店舗イベント | 2019年09月06日

ピリオダイゼーションを意識

普段から頑張ってトレーニングを行っていても、最初は体に変化が現れたのに、その後全く扱う重量も伸びない…体も変わらない…と感じている方も多いと思います。 そういった場合には、ピリオダイゼーションを意識してみましょう! ピリオダイゼーションとは、日本語で言うと「期分け」という意味。 この期分けをさらに簡単に言うと、トレーニングに波をつけるという事です。 トレーニングを頑張っていても、なかなか体が変わ...
ピリオダイゼーションを意識

デビューに向けて

フィットネスクラブでの運動というと、ジムエリアで筋トレというイメージが強いと思いますが、スタジオレッスンも魅力のひとつ。 オアシスでは、ジムスタッフがレッスンを担当し、はじめての方でも安心してご参加いただけるプログラムとして、MOSSAプログラムがあります! このMOSSAプログラムは、格闘技の動きを取り入れたGROUP FIGHT、ヨガやピラティスなどの要素を組み込んだGROUP CENTER...
デビューに向けて

モチベーションアップ!

今日から9月のスタートですね。 体作りやダイエットなど、夏前に目標を掲げた時と同じように、気持ちは変わりなく頑張れているでしょうか? 8月が終わり、ある程度区切りがつくと、気持ちも落ち着きトレーニングに身が入らなくなるケースも多いですよね... そんな時には、トレーニングのモチベーションを上げるキッカケを作ることも有効です! ここで言うキッカケとは、例えばトレーニングウエアを新しくする、トレー...
モチベーションアップ!