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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ワークアウトドリンク

皆さんはトレーニング中、どのようなドリンクを飲んでいるでしょうか。

お水や水素水という方もいらっしゃれば、お茶という方も多いと思います。
また、最近はさまざまなサプリメントも出ていますので、ワークアウトドリンクとして水やスポーツドリンクにサプリメントを入れて飲んでいる方も多い事でしょう。

そういう私も、筋トレを行う時には必ずワークアウトドリンクを作りトレーニング中は飲むようにしています。

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最近、話題になっているのがEAAという必須アミノ酸サプリメント。

EAAとはエッセンシャル・アミノ・アシッドを略した言葉で、アミノ酸とひと言で行ってもたくさん種類がありますが、その中でも9種類のアミノ酸は体内で合成できない為、サプリメントなどで摂取する必要が出てきます。

その9種類のアミノ酸をまとめたものがEAAです。

摂取するタイミングも、朝一やトレーニング中など、筋肉が分解されやすいタイミングで摂取すると効果を発揮します。

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ぜひ、トレーニング中にワークアウトドリンクを取り、効率的に筋トレの効果を感じてみましょう。


(稲田)
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