オアシスあべの店ブログ
あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2020年02月
寒い季節におすすめホットヨガ
皆さんこんにちは。フロントスタッフの本石です。
今回は寒い今の時期におすすめの、女性限定ホットヨガについて紹介します！
ホットヨガは、室温・湿度を高く保った環境でヨガを行い、代謝の向上・脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
オアシスでのホットヨガは6つのタイプに分かれています。
1、ビューティモ ヨガ…シェイプアップしたい方へ 難易度★★
2、美姿勢 ヨガ…体質改善したい方へ 難易度★★
3、...
店舗日誌 | 2020年02月26日
今のうちからボディメイク
毎日寒い日が続いていますね。冬は活動量も少なくなりがちで、体脂肪が増えやすい季節です。
オアシスあべの店では、スタッフがダイエットプログラムの「シェイプナビプラス」を専門トレーナーとマンツーマンで1ヶ月間行う、スタッフモニター体験を行いました。
普段運動の習慣が少なかったフロントスタッフなどが、トレーナーに励まされながら、頑張った結果、なんと、体験したモニタースタッフ4名全員が体脂肪ダウンを達成...
ダイエット・美容 | 2020年02月21日
リラックスして免疫力UP！
近頃は、気温も下がり、冬本番という感じですね。
皆様は風邪など、体調を崩されていませんか？
免疫力を上げることでウイルスなどからカラダを守ることができます。
その、免疫力を上げる方法のひとつが、【ストレスを溜めない】ということ。
私がおすすめするのは、このストレッチポールです！
ポールの上に仰向けになって、目を閉じます。
そしてあたまの中を空っぽにして、ゆっくり呼吸を繰り返す・・・。
たったこれ...
店舗日誌 | 2020年02月12日
あべの店おすすめ空間！
このおしゃれなカフェのような空間は…
実は、あべの店のラウンジエリアです。
会員様はこちらのラウンジで本を読まれたり、コーヒーを飲まれたり、談笑されたり。
まさしく憩いの場所、「オアシス」になっています。
みなさまが、くつろがれている様子をみると、私達スタッフも嬉しくなります。
これからも、カラダと同様ココロもリラックスできるお店を目指して参ります。
店舗日誌 | 2020年02月06日
寒い2月こそプールへGO!!
2月に入り、寒さが本格的になってきました。
体調など崩されていませんか？
手洗い・うがいをして、体調管理には十分お気をつけください。
さて、私は寒さに負けずにプールで子ども達と一緒にレッスンをしています。
冬の季節にプールに入る事は、ダイエット効果も十分に期待できます！
なぜなら、体温は水温より低い為、体温を元に戻そうとしカロリーを消費しようとします。
また、膝や足首への負担をかけずに運動がで...
フィットネス・エクササイズ | 2020年02月01日
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