オアシスあべの店ブログ
あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2020年06月
夏は背中を意識しよう！
近畿では梅雨の真っ最中ですが、梅雨が明けたら夏本番です！
薄着の季節だからこそ、自分の目ではなかなか確認できない背中を意識して鍛えておく事が大切です。
客観的に見えないからこそ、他の部位のトレーニングより筋肉を動かす意識が重要で、その為には肩甲骨をしっかり動かす事が効果を引き出す大きなポイントです。
まずは肩甲骨を前後に動かすロウイングのマシンから。
背中をストレッチするように腕を伸ばす事により...
マネージャーのヒトリゴト | 2020年06月23日
NEWマシン導入！
本日、新しいマシンを導入しました！
お尻をメインに鍛えるブーティ―ビルダーです。
ここ最近、トレーニング女子に大人気なのがお尻のトレーニング。
ヒップアップを目的としたトレーニングはたくさんありますが、今回導入したブーティ―ビルダーは、マシンの見た目とは異なりすごくシンプルでお尻を鍛えやすい事が特徴。
まずは、シートに座り下腹部あたりのベルトを締めます。
そこから、両足を踏ん張りお尻を持ち上...
マネージャーのヒトリゴト | 2020年06月16日
ランニングマシン使用台数拡大！
新型コロナウイルス感染防止の取り組みとして、これまでランニングマシンは1台づつあけてご利用いただいていましたが、使用台数を拡大するため、一台ごとに飛沫防止の為の仕切り板を設置させていただきました。
両サイドに仕切り板があるので少し狭く感じますが、安心・安全にウォーキングや軽いランニングをお楽しみいただけます。
マスクの着用は引き続き必要となりますので、ご協力をお願いいたします。
湿度も高く汗を...
マネージャーのヒトリゴト | 2020年06月15日
マスク着用トレーニング
6月1日から営業再開にあたり、トレーニング時にはマスクの着用をお願いしております。
マスクをつけてのトレーニングは、今まで行った事がない方がほとんどだと思います。
私もマスクを使用しトレーニングしましたが、やはり少し苦しさもありますが、これまでと汗をかく量が違いますね。
マスクをする事で汗もかきやすくなりますので、これまで以上にこまめな水分補給を行いながらトレーニングをしましょう。
久しぶりに...
マネージャーのヒトリゴト | 2020年06月02日
営業再開しました！
4月の緊急事態宣言により、5月末まで臨時休館とさせていただいておりましたが、6月1日(月)より通常営業が再開いたしました。
セルフ営業は、6月2日(火)23時より営業再開となります。
営業再開に向け、臨時休館中にはプールの水の入れ替えや、館内の清掃、各エリアに消毒液の追加設置など、安心・安全にご利用いただける準備を行いました。
外出自粛に伴い、運動不足を感じられた方や運動をしたくなった方も多...
マネージャーのヒトリゴト | 2020年06月01日
Jun 2020
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