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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

NEWマシン導入!

本日、新しいマシンを導入しました!

お尻をメインに鍛えるブーティ―ビルダーです。

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ここ最近、トレーニング女子に大人気なのがお尻のトレーニング。

ヒップアップを目的としたトレーニングはたくさんありますが、今回導入したブーティ―ビルダーは、マシンの見た目とは異なりすごくシンプルでお尻を鍛えやすい事が特徴。

まずは、シートに座り下腹部あたりのベルトを締めます。

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そこから、両足を踏ん張りお尻を持ち上げるだけ。

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ただし、中途半端に持ち上げず、膝と同じラインに来るまで豪快に持ち上げましょう。
この姿勢の時に、お尻をギュッと締める意識を持つと効果的!

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もちろん、プレートで重量を増やす事も可能。

画像(4)



ぜひ、一度チャレンジしてみてください!
きっと満足のいく美尻トレーニングができるはずです。


(稲田)
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