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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

身体の冷えを改善!

暑くなってきましたが皆さま元気にお過ごしでしょうか?
クーラーを使う季節になり、気付かないうちに身体が冷えているので最近ストレッチを始めました!
朝起きた時に全身を軽く伸ばし、朝一で身体を温めます。
朝は特に大きな筋肉を伸ばしています!
代謝UPにも効果的です。
夜にはお風呂に入った後身体がポカポカの状態でストレッチをし血液の巡りを良くします。
末端のひえが解消し、質の良い睡眠が取れています。

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継続することが大切なので無理のないペースで少しずつ時間を作っています!
毎日のストレッチ内容に悩む方は、WEBGYMにてストレッチ動画が配信されていますので是非ご活用ください。
みなさま、よいおうち時間をお過ごしください!


(落合)
身体の冷えを改善!
2020年07月27日│ダイエット・美容
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