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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年08月

【INBODY測定】でチェック!

こんにちは。スタッフの広中です。 暑い日が続いておりますが、みなさまトレーニングの方は順調でしょうか? 日々のトレーニング結果を知りたい!や今の自分の体の調子を確認したい!とお考えのみなさまに本日はINBODY測定のご紹介をしたいと思います。 INBODY測定では、自分の体重や体脂肪率だけではなく、腕や脚、胴体など部位ごとの筋肉量を測定することができます。 部位別に筋肉量を調べることで、筋肉が...
【INBODY測定】でチェック!

健康 | 2020年08月31日

ダイエットには筋トレ!?

お久しぶりです!オアシスあべの24Plus店の仲田と申します! 最近は毎日暑く、強烈な紫外線が降り注いでますよね。 外でランニングされている方、ダイエットで走っている方は嫌な時期だと思います。 今回は痩せる為には走るのが良いのか?というお題で話していこうと思います。 よくテレビで色んなダイエット方法が紹介されていますよね。 最近よく見るのが女性芸能人がジムで筋トレしたり、パーソナルトレーナーをつ...
ダイエットには筋トレ!?

夏のヨガのオススメ

暑い日が続いていますが、トレーニングの進み具合はいかがでしょうか。 この季節ですと、ホットヨガは暑すぎるけれど、通常のヨガが丁度いいというお声をいただいています。 オアシスでは現在レッスン中もマスク着用をお願いしておりますので、体感温度も上がりやすく、適度に汗をかいて運動効率が良いのかもしれません。 冬ほど身体が固まっていないように一見思えても、急に動き出せば関節などを痛めたりします。 出かけ...
夏のヨガのオススメ

夏バテに負けない!

こんにちは! スタッフの鈴木です。 とても暑い日が続いていますが、みなさん夏バテなどされていませんか? 暑い所にいるから夏バテする…と思いがちですが、実は冷房のきいた涼しい場所で、汗をかかずにすっと過ごしていても、それが夏バテの原因になってしまうんです! そこで、適度に身体を動かしてあげることによって、自律神経が活性化し、汗腺の働きを正常に保ち、夏バテを防ぐことができます。 今すぐ実践できる夏バ...
夏バテに負けない!

健康 | 2020年08月20日

ウォーターバッグで涼しげに!

毎日暑い日が続いています。夏バテなどされていませんか? 少しでも涼しげにトレーニングを!という方におすすめなのがウォーターバッグです。 この器具はビニール製の円柱状の透明バッグの中に水が入っています。 動かす度にカラフルなお水がちゃぷちゃぷと揺れて、なんとも涼しげですよね。 ウォーターバッグの良いところは見た目だけではありません。 中のお水が右に、左にと自由に動くことでバーベルとは違う感覚でト...
ウォーターバッグで涼しげに!