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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年02月

外食の上手な活用法

 皆さん、こんにちは!フィットネススタッフの森永です。 今回は、栄養シリーズ第4弾「外食の上手な活用法」について書いていこうと思います。 今のご時世では思うように外食をすることはできないと思いますが、気分転換であったり、 お弁当を忘れてしまってコンビニで済ませたり、ときにはデリバリーサービスなどを活用することもあると思います。  しかし、外食をする際には、様々な問題点があるのでポイントを押さえて...
外食の上手な活用法

食事・栄養・レシピ | 2021年02月26日

補食について

皆さんこんにちは、フィットネススタッフの森永です。 冬も終わりが近づき、もうすぐ春がやってきますね。今回は、栄養シリーズ第3弾!!「補食について」書いていきたいと思います! まだ、第1弾・第2弾を見てない方はそちらもチェックしてみてください!  補食には様々なものがあり、有名なものとしては、プロテインやサプリメントなどが 挙げられます。スポーツをする人であれば、バナナやエネルギーゼリーなどありま...
補食について

食事・栄養・レシピ | 2021年02月23日

食事と免疫

こんにちは、フィットネススタッフの森永です。 今回は、栄養シリーズ第二弾「食事と免疫」についてお話していきたいと思います! 最近、感染症や異常気象によって自身の健康を維持することが難しくなっています。しかし 日頃の食事の仕方を少し変えることで体の免疫力をアップさせることが出来ることを皆さんご存じでしょうか??今回は免疫力アップに繋がる二つのことをお伝えしたいと思います。 一つ目は水分摂取です。 ...
食事と免疫

食事・栄養・レシピ | 2021年02月12日

三食の意味について

皆さんこんにちは、フィットネススタッフの森永です! 今日から「栄養シリーズ」として、皆さんにたくさんの情報を発信していきますので良いと 思った記事があれば、ご自身の目的達成のために日頃の生活の中に取り入れてみてください。 栄養シリーズ第一弾は、これから体作りを始める人必見!!「三食の食事の意味」に ついてお話していこうと思います。 運動をしている方の中には、食事量を減らしている方がいらっしゃると...
三食の意味について

食事・栄養・レシピ | 2021年02月10日