main_blog main_blog

オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年06月

自分に合った運動の選び方

いつもあべの店ブログをご覧いただき ありがとうございます! 本日は自分に合った運動の選び方 あべの店セレクション 『お家でできる“くびれ術”』のご紹介です! ところで皆さん Webgymアプリはもう活用されてますか? これまでは見れなかったレッスンも Webgymアプリひとつでレッスンが見られるようにリニューアル致しました! トレーニングメニューもたくさん掲載されているので ジムにいけない日はア...
自分に合った運動の選び方

最高の準備が生む最高の結果

さて、4本だてのblogもこれが最後になります。 ここまで続けて読んでいる方は、コンディショニングの重要性や必要性について、深く理解を示してくださっていることと思います。 今回はトレーニング前に短時間でできる準備についてご説明します。 しかし、「これをすれば準備は万全」などというHow toは個人によって異なるため、そのような紹介は無意味と考えます。 ここでは準備の種類について触れておこうと思い...
最高の準備が生む最高の結果

スタビリティとモビリティ

身体にある各関節の役割は大きく分けて2つ、「スタビリティ関節(固定)」と「モビリティ関節(動き)」があります。 それぞれの関節には役割があり、動作は適切な関節が、適切な可動域内において、適切なタイミングと適切な強度で利用されて、初めて正しく行うことができます。 例えば、膝や腰が痛い場合、患部自体の問題なのか、他の関節の動きが悪いために膝や腰で動きを代償した結果痛みに繋がったのか、考える必要があり...
スタビリティとモビリティ

コンディショニングとトレーニング

前回、コンディショニングとは「自身がもつ最高の能力を発揮できるように準備すること」と結論付けました。 今回はコンディショニングの必要性についてトレーニングを例にあげてお話しします。 そもそも、一般人レベルでそこまで気にするようなことだろうか、と思っていませんか? なんとなくジムに通い、汗を流せばスッキリするし健康でいられるのではないかと思っている方が多いかもしれません。 運動をする目標や目的は人...
コンディショニングとトレーニング

コンディショニングとは

コンディショニングという言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 厚生労働省e-ヘルスネットから一部引用すると ー以下引用ー 運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。 コンディションとは、「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といった要因から影響を受けていています。コンディショニング...
コンディショニングとは