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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年07月

夏の暑さに負けないための運動

こんにちは! 今回のテーマは「夏の暑さに負けないための運動」についてお話していきます! 夏の運動は熱中症に気を付けなければいけません。しかし運動も適切に行うことで夏バテ・熱中症予防になります。 運動のメリットについて皆さんはどれくらい知っていますか? 免疫力向上や心血管疾患と糖尿病のリスクの軽減、肥満予防、精神面の健康、骨・筋肉・関節の形成、脳の活性化など沢山あります。 運動は怪我のリスクを考...
夏の暑さに負けないための運動

健康 | 2021年07月29日

自律神経を知って夏を快適に!

こんにちは! 今回は夏バテ、熱中症予防にも関わる「自律神経」についてお話しします。 自律神経とは交感神経と副交感神経の2つどちらかが24時間常に働いています。交感神経と副交感神経の働きは反対の作用があります。 交感神経         副交感神経 (活動)         (休息) 緊張・興奮   気分   リラックス 上昇      血圧   下降 上昇      体温   下降 緊張    ...
自律神経を知って夏を快適に!

健康 | 2021年07月21日

熱中症予防の為の水分補給!!

こんにちは!前回のブログでは夏バテ、熱中症について少し書かせていただきました。 今回は予防にも必要な「水分」についてお話ししていきます!! 知っている方も多いと思いますが、人間の身体には60%もの水分が含まれています。水は身体のいたるところに存在し生命活動の大きな役割をしています。水分補給は一日約2Lと言われていますが、水分を摂らないとどんなデメリットがあるか知っていますか? ・2%の水分が減る...
熱中症予防の為の水分補給!!

健康 | 2021年07月14日

夏バテ、熱中症について知る

こんにちは! 7月は夏バテ、熱中症の症状、予防などについてあれこれ詳しくお話していきます。 今回のテーマは「夏バテ、熱中症について知る」です! まず夏バテとは睡眠不足、頭痛、食欲がなくなる、身体が疲れやすいなど、様々な症状があります。自律神経の乱れで起こることが多いです。簡単に言うと体調不良です。 熱中症に関しては軽いものであれば眩暈や立ちくらみから始まり吐き気、痙攣、最終的には意識障害を起こし...
夏バテ、熱中症について知る

健康 | 2021年07月07日