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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年10月

体の状態に合わせた食事

今回は「体の状態に合わせた食事」というテーマで、皆さんの身近に潜む病気や体の状態を3つほど紹介し、それに合わせた栄養素やオススメの料理をご紹介していきます! 、 1.「風邪」  風邪は、疲れやストレス、睡眠不足、栄養不足などによって体が弱くなり、ウイルスや細菌に抵抗する免疫機能が低下する状態です。対策としては、充分なエネルギー補給を行い、抵抗力をつけることが重要です。特に必要な栄養素は、エネルギ...
体の状態に合わせた食事

健康 | 2021年10月27日

食べ合わせについて

皆さんは普段、食べ合わせを気にされたことはありますか? 一緒に食べるときに食材の取り合わせが悪いとされる言い伝えであり、一般に消化に害を来たすとされています。日本に伝わっている「食べ合わせ」は、元は中国から伝えられた本草学における薬物相互間作用の研究に加えて陰陽五行思想を食材にあてはめたものとされています。そのため、科学的根拠の無いものもありますが、中には医学的に正しいとされるものも存在していま...
食べ合わせについて

健康 | 2021年10月20日

食物繊維について

皆さんこんにちは、フィットネススタッフの森永です!!今週も皆さんの健康をサポートする情報をお届けしたいと思います。今週は「食物繊維について」をテーマに書いていこうと思います。 皆さんは普段、食物繊維をしっかりと食べていますか??食物繊維は、摂取することで便秘の予防などの整腸効果をはじめ、血糖値上昇の抑制、血中コレステロール濃度の低下など、多くの効果が明らかになっています。また、食物繊維は「不溶性...
食物繊維について

健康 | 2021年10月13日

生活習慣病を知る

皆さん、こんにちわフィットネススタッフの森永です! 本日のブログは、「生活習慣病を知ろう」というテーマで書いていこうと思います。 皆さんは生活習慣病がどのようなものかご存知でしょうか?? 厚生労働省へ健康に関する情報を提供しているe-ヘルスネットでは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」と書かれています。 つまり年齢やこれまでの生活習慣の積み重ねに...
生活習慣病を知る

健康 | 2021年10月06日