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ヨネッティ王禅寺ブログ

ヨネッティー王禅寺(川崎市王禅寺余熱利用市民施設)スタッフの声をお届けします。

フィットネス・エクササイズ

柔軟性を高めよう

スタッフ内での最近のブームはセルフマッサージです。健康企業で働くスタッフとして身体を動かす習慣はあるのですが、柔軟性は実は・・・というスタッフが多いのです。そして最近「ほぐしローラー」という簡易のセルフマッサージャーを使用するのがスタッフ内で流行っています。 今日もフロント女性スタッフが行ってる所を写真を撮らせてもらいました。こちらの画像は全く加工もなければ種も仕掛けもありません。数分間ごろごろ...
柔軟性を高めよう

2015年07月24日

ストレッチの効果

トレーニングや運動をする前には「必ずストレッチをしましょう」と耳にされると思います。もちろんヨネッティーでも推奨していて運動前以外にも運動後も行う事を呼びかけています。 今日はストレッチの効果について少し。まずはなんといっても怪我の予防です。ストレッチをすることで筋肉がほぐれ柔らかくなり怪我をしにくくなります。さらに全身をストレッチをすることで血液の流れがよくなり新陳代謝UPにもつながります。そ...
ストレッチの効果

2015年07月17日

体幹強化のコツ

お待たせいたしました。アブドミナル(腹筋強化マシン)とバックエクステンション(背筋強化マシン)2台復活しました。ワイヤーの修理に時間がかかってしまい大変申し訳ございません。今日は復活した2台のマシンの使用方法をご紹介いたします。 まずはアブドミナル。腹直筋というお腹の真ん中の筋肉のトレーニング。腹筋が割れると「板チョコ」のようになり実写版仮面ライダーのような腹筋になります。コツは前に倒したり戻し...
体幹強化のコツ

2015年06月19日

ヨネッティーの夏はまだ終わらない

お待たせいたしました! プールエリアの無料アクアレッスン再開しました。7月、8月はプール利用の方の混雑のためお休みしていましたが、本日9月1日より再開です。 私も近くでその様子を見ていましたが、参加された皆さんの熱量はハンパなかったです。後藤IRの上手い盛り上げとマッチしてすごい盛り上がりでした。 2か月間お待たせしてしまい、申し訳ありませんでした。 そのうっぷんをはらすべく一緒に盛り上がりまし...
ヨネッティーの夏はまだ終わらない

2014年09月01日

マシンレザー張替え!

マシンレザーの張替えを数台行いました! マシンの美化を行い、皆様に気持ち良くトレーニングして頂ければ幸いです。 今後も館内美化を実施し、少しでも気持ち良くヨネッティー王禅寺ご利用頂けるようにスタッフ一同努めて参ります。
マシンレザー張替え!

2014年08月14日

早朝スイミング

夏休み期間中、プールの営業開始時間は9:00からなのですが、画像はその1時間前のプールの様子なのです。 なぜかというと、朝8:00〜9:00の1時間スイミングスクールを行っているのです。 夏休みのこの期間はみんな早起きしますので時間を有意義に使いたい!そして営業前という利点でプールを全コース開放し元気なこどもたちの大声がこだまする貴重な時間となっています。 短期間で集中してスイミングの上達のお手...
早朝スイミング

2014年08月05日

モーニングストレッチの効果

ヨネッティー王禅寺ではお客様に運動前、運動後のストレッチをおすすめしています。なかでも運動前にストレッチをするのとしないとでは体にかかる負担が大きく変わってきます。 ランニングやエアロビクス、水泳などトレーニングをメインとして考えられがちでストレッチなどはどうしても補助的なものとしてとらえられがちです。 しかし私たちは今の自分の体とずっと付き合っていくわけですから自分の体をいたわってあげるメンテ...
モーニングストレッチの効果

2014年07月01日

トレーニングルームに新しいマシン

23日の休館日を使い、2Fトレーニングルームのランニングマシン7台と、ステップマシンを2台増設しました。 ランニングマシンでは、TVを見ながら歩くことや、走ることができるようになり、さらに新しい機能として、バーチャル画面でシカゴや、ロスといった、町を歩いたり山など走っているような、気分になれるような機能もついています。 普段と違った気分で、ウォーキングやランニングができます。 ステップマシンでは...
トレーニングルームに新しいマシン

2014年04月25日