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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

サーキット

こんにちは、フィットネススタッフの桝本です。
今回は1月から導入されたサーキットトレーニングについて説明します。
サーキットトレーニングとは….
3種類の中強度トレーニングと、短いインターバルを交互に取り入れて、心拍数を短時間で上げることで、運動能力の向上・脂肪燃焼を目的とした有酸素運動です。
短時間で効果的にシェイプアップできるので、「忙しくて時間がない方」「集中力が続かない方」「運動はじめたての方」にオススメです!

[レッスンスケジュール]
スタジオ1にて開催中!
毎週月曜日18時45分〜19時
毎週火曜日18時30分〜18時45分

また月曜日は暗闇レッスンなので、いつもとは違った刺激のある雰囲気を味わえます。
スタッフと一緒に楽しみながら自分を磨きましょう!
ぜひお待ちしております!!


(桝本)
サーキット
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