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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

Academiaイベント

13名

こんにちは。
オアシス桂川店フロントスタッフの矢野です。

2020年1月20日(月)東急スポーツオアシス桂川店にて
VILLAGE Academia「ヨガサイズ(「ヨガサイズ」は登録商標されています。以下省略)」のレッスンを行いました。

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〈ヨガサイズ〉とは
ヨガとエクササイズを合わせた動きで
前半はヨガの呼吸で使う筋肉をしっかりと和らげ、
中盤はエクササイズ(筋トレ)を行います。
エクササイズは回数で行うので、ご自身のペースで調整頂いてOK!
後半は使った筋肉をストレッチするので翌日に筋肉痛が残らないようにします。
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今回は、13名の方にご参加いただきました。

レッスン開始はヨガの呼吸から。
しっかりと体をほぐした後は、リズムに合わせてLet’s エクササイズ♪
単純な動きのエクササイズですが、回数で負荷をかけていくのでカウントが増える毎にジワジワと筋肉にアプローチ。
普段はあまり動かさないけど脂肪がつきやすい部分をしっかりと動かしていきます。

画像(1)体幹トレーニング


画像(2)横腹トレーニング


「最初のヨガに戻りたい〜!」なんて声も聞こえながら…皆さま頑張って下さいました☆

そして、頑張った後はストレッチとシャバアーサナで身体をゆっくりとお休みさせてあげます。
たくさん身体を動かした後の達成感、私たちもご参加いただいた皆さま同様に感じさせて頂きました!

「どんなレッスンなんだろう?」と思いながらもご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

画像(3)集合写真


岸波 紗代 〉〉2019年ヨガサイズインストラクター養成講座修了
矢野 ゆかり〉〉2018年日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座修了
       2019年ヨガサイズインストラクター養成講座修了


(矢野)

画像(1):体幹トレーニング
画像(2):横腹トレーニング
画像(3):集合写真
※画像撮影者/安東
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2020年01月20日│Academia(VILLAGE)
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