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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年09月

【爆弾ブログ】たんぱく質

毎週ブログをUPするのが癖になってきた爆弾娘(山口)です。 なんと3ヶ月経過しました! 皆様、いつもご覧いただきましてありがとうございます。 読んだよ〜!の拍手も大変励みになっております!!! さて、今回は私のズボラ料理と合わせてたんぱく質についてお送りします。 皆様は「筋肉」といえばどのような印象をお持ちでしょうか? マッチョな男性やアスリート選手など思い浮かべる方が多いと思います。 実は健康...
【爆弾ブログ】たんぱく質

食事・栄養・レシピ | 2020年09月25日

【塾長ブログ】桂川パワーズ始動!

ここ最近、爆弾娘こと山口のパワーの感じる「爆弾ブログ」の裏にかくれておりました久々の登場の、塾長ことマネージャーの尾崎でございます。 今回は桂川店ランニングチーム「桂川パワーズ」、今季初駅伝の模様をお伝え致します。9月13日賀茂川河川敷において駅伝大会が開催されました。その名も「せぷてんばーえきでん」9月の駅伝。ごくシンプルな名称です。毎年9月に賀茂川河川敷で行われる、京都放送パーソナリティ若...
【塾長ブログ】桂川パワーズ始動!

【爆弾ブログ】食事

今回は走ることではなく爆弾娘(山口)の日頃の食事を紹介の第一弾! 皆様に暴露しちゃいます! フィットネススタッフですので、さぞ食事に気をつけてるかと思われると思いますが、 ある日の食事・・・ 朝ごはん「コーヒー」 昼ごはん「ジャンクフード」 夜ごはん「寝る1時間前くらいに食べる」 おやつ「毎日のチョコレート」 おまけ「毎日の飲酒」 ダメですね(汗) 走ってるしレッスンしてるから〜!なんて甘く見て...
【爆弾ブログ】食事

食事・栄養・レシピ | 2020年09月18日

【爆弾ブログ】伏見稲荷大社

遠足Run好きな爆弾娘(山口)が5月の休館時に足を運んだ場所、それは・・・ 【伏見稲荷大社!!】 神社仏閣が大好き。 外国人観光客に人気の京都といえばまずココ! 皆様も行ったことありますか?さすがにもうお分かりだとは思いますが、 電車ではなく走って行ってきました。 遠いと思われがちですが、オアシス桂川店から嵐山渡月橋まで約10km。 伏見稲荷大社までは約6.5km!! 嵐山より近いですね〜!皆様...
【爆弾ブログ】伏見稲荷大社

ランニング・ジョギング | 2020年09月11日

【爆弾ブログ】縄跳び

運動も食事もハマる体質の爆弾娘(山口)ですが、 コロナ休館時に走る以外にハマっていたもの・・・それは 縄跳びですーーー! 今でもコソコソやっています(笑) UBOUNDのレッスンがちょっと楽になるような気がします(私の思い込みです) 一部のフロントメンバーもダイエットでやっていました。 皆様も子供のころ縄跳びしたことありますよね?! 実は縄跳びの消費カロリーはランニング以上だったりするんですよ(...
【爆弾ブログ】縄跳び