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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

朝活がおすすめの理由!

こんにちは、東急スポーツオアシス桂川店 フロントスタッフ西出です。 本日は最近私がハマっている朝活のご紹介です。 朝活とは、朝ランニングや勉強など朝の時間を有効活用する活動のことです。 出勤前の準備時間を引いたギリギリの時間に起床するという生活をしていた 私がなぜ朝活を始めたかと言うとこの時期自宅にいる機会も多くなり何か今までの生活から変化加えたいと思ったからです。 実は今までも何度か朝活をした...
朝活がおすすめの理由!

店舗日誌 | 2021年01月27日

ウエストひきしめ!トレーニング

皆さん、こんにちは! フィットネススタッフの向井沙織です。(ブログ登場2回目♪) 今日はウエストを引き締めたい方必見の! 体幹トレーニングをご紹介させていただきます。 このトレーニングは ●家でできる ●道具を使わない ●少ないスペースでOK ●短時間でしっかり効く なので、今すぐチャレンジすることができます! 出来るなら 肩よりも前に進み、負荷をかけましょう。 桂川店インスタグラムに動画...
ウエストひきしめ!トレーニング

Burst Cross

 こんにちは。  オアシス桂川店フィットネススタッフの平尾です。今回は、スタジオプログラム「Burst Cross」を紹介します。 Burst Crossは、バーベル・ステップ台・自体重を使って行うサーキットトレーニングです。一ヶ月間、曜日ごとに同じメニューを行い、筋持久力や心肺機能の向上を目指すプログラムです。  ちなみに、サーキットトレーニングとは、決められたメニューを順番に周回するトレーニ...

店舗日誌 | 2021年01月20日