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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ウエストひきしめ!トレーニング

皆さん、こんにちは!
フィットネススタッフの向井沙織です。(ブログ登場2回目♪)

今日はウエストを引き締めたい方必見の!
体幹トレーニングをご紹介させていただきます。

このトレーニングは
●家でできる
●道具を使わない
●少ないスペースでOK
●短時間でしっかり効く
なので、今すぐチャレンジすることができます!

画像(1)肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます


画像(2)床に手をつき、掌で前に歩きましょう


画像(3)もう無理!というところまで 進んだら戻ります


出来るなら 肩よりも前に進み、負荷をかけましょう。

桂川店インスタグラムに動画バージョンも更新しておりますので
そちらも是非、ご覧ください!!
やってみたよ〜の感想、お待ちしております♪


(向井)

画像(1):肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます
画像(2):床に手をつき、掌で前に歩きましょう
画像(3):もう無理!というところまで 進んだら戻ります
※画像撮影者/向井
ウエストひきしめ!トレーニング ウエストひきしめ!トレーニング ウエストひきしめ!トレーニング
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