皆さん、こんにちは！
フィットネススタッフの向井沙織です。（ブログ登場2回目♪）

今日はウエストを引き締めたい方必見の！
体幹トレーニングをご紹介させていただきます。

このトレーニングは
●家でできる
●道具を使わない
●少ないスペースでOK
●短時間でしっかり効く
なので、今すぐチャレンジすることができます！

画像(1)肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます

画像(2)床に手をつき、掌で前に歩きましょう

画像(3)もう無理！というところまで 進んだら戻ります

出来るなら 肩よりも前に進み、負荷をかけましょう。

桂川店インスタグラムに動画バージョンも更新しておりますので
そちらも是非、ご覧ください！！
やってみたよ〜の感想、お待ちしております♪