桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
皆さん、こんにちは! フィットネススタッフの向井沙織です。(ブログ登場2回目♪)
今日はウエストを引き締めたい方必見の! 体幹トレーニングをご紹介させていただきます。
このトレーニングは ●家でできる ●道具を使わない ●少ないスペースでOK ●短時間でしっかり効く なので、今すぐチャレンジすることができます!
画像(1)肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます
画像(2)床に手をつき、掌で前に歩きましょう
画像(3)もう無理!というところまで 進んだら戻ります
出来るなら 肩よりも前に進み、負荷をかけましょう。
桂川店インスタグラムに動画バージョンも更新しておりますので そちらも是非、ご覧ください!! やってみたよ〜の感想、お待ちしております♪
皆さん、こんにちは!
フィットネススタッフの向井沙織です。(ブログ登場2回目♪)
今日はウエストを引き締めたい方必見の!
体幹トレーニングをご紹介させていただきます。
このトレーニングは
●家でできる
●道具を使わない
●少ないスペースでOK
●短時間でしっかり効く
なので、今すぐチャレンジすることができます!
画像(1)肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます
画像(2)床に手をつき、掌で前に歩きましょう
画像(3)もう無理!というところまで 進んだら戻ります
出来るなら 肩よりも前に進み、負荷をかけましょう。
桂川店インスタグラムに動画バージョンも更新しておりますので
そちらも是非、ご覧ください!!
やってみたよ〜の感想、お待ちしております♪
(向井)
画像(1):肩幅よりやや広めに脚を開き、立ちます
画像(2):床に手をつき、掌で前に歩きましょう
画像(3):もう無理!というところまで 進んだら戻ります
※画像撮影者/向井