main_blog main_blog

オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年02月

ぽっこり下腹、撃退トレーニング

こんにちは!東急スポーツオアシス桂川店フロントスタッフ西出です。 本日は、ぽっこり下腹撃退トレーニングのご紹介です! こんなお悩みはありませんか? 腹筋は分かるけど、お腹の下の方はどうやってトレーニングするか分らない。 腹筋をしてもイマイチ下腹に効いている感じがしない、、、 そんな方にオススメのトレーニングです! 【トレーニング方法】 1、仰向けに寝転がり脚を持ち上げます。 ※膝を曲げると負荷は...
ぽっこり下腹、撃退トレーニング

おすすめストレッチをご紹介

こんにちは東急スポーツオアシス桂川フロントスタッフの西出です! 今日から2月!外もますます寒くなってきましたね。 寒い日は肩を縮めて、背中を丸くしてしまう、、、なんてことはありませんか? そんな時におすすめなのが「胸」のストレッチです! 壁を使って伸ばせるのでお家でもすぐに出来ます! 1日2分で流が良くなり身体がポカポカ ストレッチの方法はとっても簡単! 【ストレッチ方法】 1,壁に手をあて、重...
おすすめストレッチをご紹介