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オアシス桂川店ブログ

桂川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

食事・栄養・レシピ

【爆弾ブログ】たんぱく質

毎週ブログをUPするのが癖になってきた爆弾娘(山口)です。 なんと3ヶ月経過しました! 皆様、いつもご覧いただきましてありがとうございます。 読んだよ〜!の拍手も大変励みになっております!!! さて、今回は私のズボラ料理と合わせてたんぱく質についてお送りします。 皆様は「筋肉」といえばどのような印象をお持ちでしょうか? マッチョな男性やアスリート選手など思い浮かべる方が多いと思います。 実は健康...
【爆弾ブログ】たんぱく質

2020年09月25日

【爆弾ブログ】食事

今回は走ることではなく爆弾娘(山口)の日頃の食事を紹介の第一弾! 皆様に暴露しちゃいます! フィットネススタッフですので、さぞ食事に気をつけてるかと思われると思いますが、 ある日の食事・・・ 朝ごはん「コーヒー」 昼ごはん「ジャンクフード」 夜ごはん「寝る1時間前くらいに食べる」 おやつ「毎日のチョコレート」 おまけ「毎日の飲酒」 ダメですね(汗) 走ってるしレッスンしてるから〜!なんて甘く見て...
【爆弾ブログ】食事

2020年09月18日

あなたはどっち??

皆さんは、東急スポーツオアシスが開発した疲労回復サプリメントを知っていますか? 私は、日頃レッスンをする際は欠かさず903チャージ+オルニチンを飲んでいます。 このサプリメントを飲むと、いつも顔がくしゃくしゃになるくらい酸っぱさを感じます。 身体が疲れている状態では、体液が酸性化し「酸っぱさ」を感じます。乳酸などが滞り、体液が酸性の方向に向かおうとしている状態だからです。 しかし、身体に疲労が...
あなたはどっち??

2019年11月04日