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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店　スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2015年11月

猫背改善セミナー

先日11/22（日）に第2弾QOLとして【猫背改善セミナー】を行いました。 普段よく耳にする猫背はよくない！！猫背は正しい姿勢に直さないとダメ！！ ではそもそも猫背って身体がどんな状態になっているのか？なんで猫背だとダメなのか?正しい姿勢とは？前回はトレーニングだけでしたが、今回はショートセミナーで説明し頭で理解していただいた後に猫背に対するストレッチ、トレーニングを行いました。おおまかな内容と...
猫背改善セミナー

店舗イベント | 2015年11月27日

タンパク質をとりましょう！

フロントスタッフ岡崎　葵です。先日、私はステーキを食べてきました。 みなさん、“お肉＝太る”というイメージをお持ちではないでしょうか？ですが、お肉には、良質なタンパク質が含まれています。タンパク質は、脂質・糖質ともに三大栄養素のひとつです。 では、良質なタンパク質とは・・・？ 体内で合成できない「必須アミノ酸」がバランス良く含まれるものを言います。 筋肉は、体内で合成できる11種類の「非必須アミ...

食事・栄養・レシピ | 2015年11月23日

野菜の簡単だし汁のご紹介。

こんにちは!フィットネスエリアでお世話になっております知念です。 もりのみや店の会員様は運動に対する意識の高い方が多く、私は毎日驚きと尊敬の気持ちでいっぱいです! さて、今回は、健康と切り離せない「食」の話を。 私が日々利用している『野菜の皮、ヘタの簡単だし汁』の作り方をご紹介します。 その名の通り、料理の際に出るいろんな野菜の切れ端や皮を、お鍋でお水と一緒に煮るだけ! あとはザルに上げて、だし...
野菜の簡単だし汁のご紹介。

食事・栄養・レシピ | 2015年11月09日

パーソナルストレッチ

こんにちは!フィットネススタッフの辰己です。皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です! 普段頑張っている身体、しっかりケアできていますか？トレーニングを行った後動きが硬くなる、筋肉の柔軟性が気になる、関節の可動域が気になる、肩こり腰痛が気になる…。そんな方にオススメなのが「パーソナルストレッチ」です。 パーソナルストレッチはお客様とトレーナーがマンツーマンで行うプログラムなので、自分では伸ばしきれ...

店舗日誌 | 2015年11月04日

Beautyウォーキング講座

フロントスタッフの石山です。 10月24日(土)にキューズモール3F エアトラックにて第3回「Beautyウォーキング講座」が開催されました。 この講座は、10月末までの期間限定講座で、エアトラックにて秋の空気を感じながらウォーキングを楽しむ1時間のプログラムでございます。 今回、私も参加してきました! この講座は以下のような3部で構成されていました。 1部　ストレッチ　〜体の背面・前面のうち硬...
Beautyウォーキング講座

店舗イベント | 2015年11月02日