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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年07月

簡単!下半身強化トレーニング

こんばんは!フィットネススタッフの神原です! 先日、介護予防運動指導員の養成講座を受講しました。介護予防とは、高齢者が健康でいつまでもいきいきと生活ができるように支援する事をいいます。今回は、高齢者に特に多い転倒について少しご紹介します。 転倒の原因は、年を取ることによる筋力の低下や筋力の持久力の低下、平衡機能の低下などが挙げられます。転倒しない為には、やはり下半身をメインにした筋力トレーニング...
簡単!下半身強化トレーニング

店舗日誌 | 2016年07月15日

Group Core

東急スポーツオアシスもりのみやキューズモール店の宮里です。 私はGroupCore担当をさせていただいております。今回はGroupCoreについて紹介させていただきます。 GroupCoreは、肩から臀部にかけてのコアに刺激を与え、腰痛を防ぎ、筋肉もりもりの腹筋を作り上げます。他にもハムストリングスや大腿四頭筋にも刺激をあたえます。 30分間、5曲の音楽に合わせて腹筋や背筋の動きをします。難しい...
Group Core

MOSSA | 2016年07月08日

コーヒーは好きですか?

こんにちは、もりのみや店スタッフの酒井です。 暑くなってきていますがいかがお過ごしですか? この時期、冷たい飲み物をたくさん飲みたくなりますよね。冷たい飲み物といえば、私はアイスコーヒーが好きです。 朝の1杯、仕事の合間の1杯、飲む人が多いと思いますが、私は運動前に1杯飲んでいます。運動前にコーヒーを飲むとどんな効果があるか知っていますか? 1. 脂肪燃焼効果 2. むくみ解消 この...
コーヒーは好きですか?

店舗日誌 | 2016年07月07日

新導入!! HIIT15

こんにちは!フロントスタッフ横川です! 今回は、7月から新しく導入されます「HIIT15」についてご紹介させていただきます。 HIITとは、High-Intencity Interval Trainingの略称で、短時間で脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行うクラスです。クラスを受けたあとも脂肪燃焼効果が長時間継続する(アフターバーン効果)と言われているので、引き続き運動をするとさらに...
新導入!! HIIT15

店舗日誌 | 2016年07月02日

ダイビングをはじめよう!!

皆さんこんにちは!もりのみや店の白井です。今回は海大好きガール白井がダイビングの楽しさをお伝えさせていただきます! ダイビングってなんだか難しそうだし、泳げないし、自分とは無縁でしょ?なんて思っていませんか!!!?騙されたと思って一度体験してみてください♪ ストレスが溜まっている、 癒されたい、 何か新しい趣味を探している、 海が大好き、 水族館が大好き、 イルカが好き、 タコが好き、 魚が好き...
ダイビングをはじめよう!!

Outdoors(VILLAGE) | 2016年07月01日