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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年03月

森ノ宮店ダイエットモニター報告2

森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です! ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第2弾です! 今回は「食事」について投稿します。 食事はダイエットを行っていく中で、とても重要となってきます。 私も今まで自分でダイエットを行っていても、食事の面で挫折し失敗を繰り返してきました。 遺伝子検査の結果で、脂質で太りやすいというのがわかったので「揚げ物」を中心に控えていました。 主に鶏肉・納豆・...
森ノ宮店ダイエットモニター報告2

ダイエット・美容 | 2020年03月19日

森ノ宮店 ダイエットモニター1

森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です! オアシスオリジナルダイエットプログラム「シェイプナビ」3ヶ月コースを笠岡トレーナーと行いました! 感想やシェイプナビの実際の内容や結果を更新して行きます! 今回は、遺伝子検査について投稿していきます。 まずシェイプナビとは、、、 短期集中ダイエットプログラムです。 遺伝子検査を行い、遺伝子検査を元に適切な食事やトレーニング内容を専属トレーナーが提案していき...
森ノ宮店 ダイエットモニター1

ダイエット・美容 | 2020年03月17日

腕を伸ばして肩こり解消

オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2.手首を反らせる(背屈といいます) 3.手のひらを反対の手で持つ 4.内側にひねる ●良くない例 しっかり筋肉を伸ばすことができません ・肘が曲がっている ・...
腕を伸ばして肩こり解消

プランクで素敵なお腹を作ろう

オアシス森ノ宮店です。いつもご利用ありがとうざいます。 室内やストレッチエリアでもできるトレーニングの紹介です。 ぽっこりお腹が気になる方にオススメするのが、プランクというトレーニングです。 筋力に自信が無い方でも実践しやすいですが、 正しく行わないと効果が薄れてしまい、 せっかくのトレーニングがもったいないです。 そこで、正しいフォームを振り返ってみましょう。 1.肩の真下に肘が来ること 2....
プランクで素敵なお腹を作ろう