もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。
●やり方 1.肘を伸ばす 2.手首を反らせる（背屈といいます） 3.手のひらを反対の手で持つ
画像(1)
画像(2)
4.内側にひねる
画像(3)
●良くない例 しっかり筋肉を伸ばすことができません ・肘が曲がっている ・手首だけを持っている
画像(4)
全身の筋肉は繋がっています。伸ばしてみると意外な筋肉が伸びるので面白いですよ。
オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。
●やり方
1.肘を伸ばす
2.手首を反らせる（背屈といいます）
3.手のひらを反対の手で持つ
画像(1)
画像(2)
4.内側にひねる
画像(3)
●良くない例 しっかり筋肉を伸ばすことができません
・肘が曲がっている
・手首だけを持っている
画像(4)
全身の筋肉は繋がっています。伸ばしてみると意外な筋肉が伸びるので面白いですよ。
(高橋)