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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

森ノ宮店お尻マシン紹介1

森ノ宮店にある、お尻のトレーニングが出来るマシンをご紹介します!

1つ目は「レッグプレス」です。

スクワットに似た動きをし、初心者でも簡単に脚・お尻のトレーニングが出来ます。
レッグプレスを利用する際の注意点は、膝と足の向きをそろえる事・姿勢を意識・お腹に力を入れて行いましょう!
レッグプレスは、身体での一番大きい筋肉のお尻・太ももの前と後ろをトレーニング出来、代謝をアップすることもできます!
自分に合った椅子の位置が分からない場合はスタッフにお声かけください!

次回の投稿は「アブダクション」のご紹介です!


(藤林)

画像(1):お尻と脚を引き締められます!
画像(2):姿勢を意識しましょう!
※画像撮影者/藤林
森ノ宮店お尻マシン紹介1 森ノ宮店お尻マシン紹介1
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