もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
こんにちは!森ノ宮店スタッフの田村です。 まだまだ厳しい寒さが続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? マスクが手放せないこの時期、、、「肌の乾燥」気になりませんか?
そんな肌の乾燥から守る「カラダの中から予防できる栄養」をご紹介します!
・ビタミンA 不足すると肌荒れを起こしやすくなりますが、 肌の代謝を良くしてくれます。 緑黄食野菜などに多く含まれています。
・ビタミンB2 肌の潤いを守るために必要な脂質の代謝に必要です。 乳製品や納豆、ほうれん草などに多く含まれています。
・ビタミンB6 肌のもとになるたんぱく質の代謝に必要です。 動物性食品に多く、鶏ささみや豚ひれに含まれています
・ビタミンC たんぱく質のコラーゲンの合成に必要で肌を強くしてくれます。 果物、野菜、イモ類に含まれています。
マスクで肌がガサガサになりやすいですが、 カラダの中から予防して肌のお悩みを解決しましょう!
こんにちは!森ノ宮店スタッフの田村です。
まだまだ厳しい寒さが続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
マスクが手放せないこの時期、、、「肌の乾燥」気になりませんか?
そんな肌の乾燥から守る「カラダの中から予防できる栄養」をご紹介します!
・ビタミンA
不足すると肌荒れを起こしやすくなりますが、
肌の代謝を良くしてくれます。
緑黄食野菜などに多く含まれています。
・ビタミンB2
肌の潤いを守るために必要な脂質の代謝に必要です。
乳製品や納豆、ほうれん草などに多く含まれています。
・ビタミンB6
肌のもとになるたんぱく質の代謝に必要です。
動物性食品に多く、鶏ささみや豚ひれに含まれています
・ビタミンC
たんぱく質のコラーゲンの合成に必要で肌を強くしてくれます。
果物、野菜、イモ類に含まれています。
マスクで肌がガサガサになりやすいですが、
カラダの中から予防して肌のお悩みを解決しましょう!
(田村)