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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

森ノ宮 ストレッチデバイス

こんにちは!フィットネススタッフの岡田です。皆様どうお過ごしでしょうか?家にいることが多くなってから、身体が固くなっていませんか?今回はフィットネスエリアにあるストレッチマシンの紹介です!このマシンは全部で4種類のストレッチができます。

1.もも裏とふくらはぎのストレッチができます。しっかり膝を伸ばして、足首は直角で足を伸ばします。

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2.お尻のストレッチができます。パッドに足を乗せて重心をしっかり下げます。※股関節や膝に痛みがある方はお気を付け下さい。

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3.胸と肩のストレッチができます。ポールの横に立ち、姿勢を保ちながらポールを持ち、前に押し込むように動かします。

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4.背中と腰のストレッチができます。身体が直角になる所まで後ろに下がり、バーを下に押し込むように動かします。

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ストレッチすることで血流促進、関節の負担軽減、筋肉の疲労回復、けがの予防、リラックス効果などなど!良い事つくしなので皆さんもトライしてみてください


(岡田)
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