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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年08月

森ノ宮 下半身筋力UP

皆さんこんにちは!森ノ宮スタッフの大藪です。8月も後半に差し掛かっていますが、最近は雨ばかりでじめじめする気温が続いていますね…みなさんいかがお過ごしでしょうか? 今回は、私が高校時代に所属していたバスケットボール部で実際にやっていたトレーニングをご紹介させていただきます!バスケ部といえば、毎日走る!というイメージがある方もいらっしゃるかもしれないのですが、これは走らずその場でできて、バランス力...
森ノ宮 下半身筋力UP

私のオススメトレーニング

こんにちはフロントスタッフの高田です。今回は僕が高校時代に水球をしていた頃のトレーニングの1つ「デスバービージャンプ」について紹介します。 1回目は1分間に10回、2回目は11回、3回目は12回と、1回ずつ増えていきます。休憩なしで10分間続けます。それを1〜3セット行います。 1.2.3.4.5. このトレーニングで10キロ痩せたことがあります。デスバービージャンプは体全体の筋力向上と持久力向...
私のオススメトレーニング

森ノ宮 プールで熱中症対策

こんにちは!オアシスもりのみや店の大槻です! 最近、厳しい暑さが続いておりますが、みなさん熱中症対策はされていますか? 今回は、熱中症対策となる夏にぴったりな筋肉量の増やし方についてご紹介したいと思います。ずばり!それは水泳です!! 実は、水につかっているだけでも筋トレとなり、水中ウォーキング、水泳など少しずつ負荷をかけることで、さらに筋力アップにつながります。 もりのみや店のプールは、フィ...
森ノ宮 プールで熱中症対策