もりのみやキューズモール店ブログ
もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
ダイエット・美容
森ノ宮店ダイエットモニター報告6
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第6弾です！
今回は「最終結果報告」です！
シェイプナビ中は食事は脂質を抑えながら管理していましたが、たまには外食や甘いものを食べたりもしていました。
なので、ストレスがなく続けられました！
シェイプナビのモニターを開始し3か月が終了した際の最終結果です。
体重 68.9kg→65.5kg（-3.4kg）
...
2020年07月02日
森ノ宮店ダイエットモニター報告5
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第5弾です！
今回は「開始2か月後結果」の投稿します。
シェイプナビのモニターを開始し2か月が終了した際の結果です。
体重 68.9kg→66.3kg
体脂肪率 25.7%→22.8%
体脂肪量 17.7kg→15.0kg
2か月が経過し、体重が落ちなくなることがありました。
なのでトレーナーにアドバイスを...
2020年06月30日
森ノ宮店ダイエットモニター報告4
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第4弾です！
今回は「トレーニング」について投稿します。
今まで、自分でダイエットをしてもトレーニングが続かなかったり、正しいフォームでできていなくて成果が出なかったことがありました。
シェイプナビではトレーニングの前には体組成測定を毎回測定。
そして、1週間のフィードバック、食事のアドバイスなどカウンセリ...
2020年06月22日
森ノ宮店ダイエットモニター報告3
お久しぶりです！ 森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第3弾です！
今回は開始1か月後結果の投稿します。
シェイプナビのモニターを開始し1か月が終了した際の結果です。
体重 68.9kg→67.4kg
体脂肪率 25.7%→23.8%
体脂肪量 17.7kg→15.2kg
トレーニングも食事管理も少しづつ慣れて来た頃です。
体も軽くなり、初め...
2020年06月19日
森ノ宮店ダイエットモニター報告2
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第2弾です！
今回は「食事」について投稿します。
食事はダイエットを行っていく中で、とても重要となってきます。
私も今まで自分でダイエットを行っていても、食事の面で挫折し失敗を繰り返してきました。
遺伝子検査の結果で、脂質で太りやすいというのがわかったので「揚げ物」を中心に控えていました。
主に鶏肉・納豆・...
2020年03月19日
森ノ宮店 ダイエットモニター1
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！
オアシスオリジナルダイエットプログラム「シェイプナビ」3ヶ月コースを笠岡トレーナーと行いました！
感想やシェイプナビの実際の内容や結果を更新して行きます！
今回は、遺伝子検査について投稿していきます。
まずシェイプナビとは、、、
短期集中ダイエットプログラムです。
遺伝子検査を行い、遺伝子検査を元に適切な食事やトレーニング内容を専属トレーナーが提案していき...
2020年03月17日
森ノ宮店 エステ ビメンド
夏も終わり、少し肌寒い季節になってきましたね。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私は先日、新しく導入された新エステ「Wonder Detox」を体験してきました！
エステが全くの初めてで「やってみたい！」というドキドキと、「くすぐったくて迷惑かけたらどうしよう」という不安があったのですが、体験してみると程よい力加減で疲れ気味だった身体をリラックスさせることが出来ました。
オイルは三種類から...
2019年10月15日
エステに初めていってきました。
こんにちは。大阪支店スタッフの高寄です。
普段はデスクワークだけでほとんど運動をしておらず年々大きくなるぽっこり下腹を夏までになんとかしたい！と思い、今回エステルーム「ビメンド」の人気No.1コース『脂肪・セルライト撃退コース』を受けてきました！
たくさんのエステルームがありますが、「本当に安全なところなんだろうか」とか「しつこい勧誘されたらどうしよう」という気持ちが私にはありましたが、オアシス...
2016年06月30日
春に向けて…
こんにちは！フィットネススタッフの白井です。
皆さん、日々のトレーニングは順調に進んでいますか?
これから季節が進んでどんどん暖かくなっていきますので冬に比べると肌を露出する機会も多くなるかと思います。
薄着になる準備はできていますか？(笑)
せっかくフィットネスクラブに通っているのになかなか身体に結果が表れない方は一度パーソナルトレーニングをお勧めします！
どんなトレーニングから始めればいいのか...
2016年04月13日
シェイプナビ体験(最終)
こんにちは。もりのみや店スタッフ岡崎 葵です。
12月から開始したシェイプナビ1ヶ月体験、最終カウンセリングを行いました。
結果は…体脂肪−2キロでした！
筋肉量はそのままで、3食とりながら痩せることができました。
私は今回のシェイプナビ体験をして、運動を習慣づけることができました。
シェイプナビが終わった今でも
時間を見つけて走ったり、2駅(40分)歩いたりしています。
もちろんエスカレーター...
2016年01月23日
シェイプナビモニター
こんにちは、森ノ宮店の松谷です。
今フロントスタッフの岡崎葵さんと一緒にシェイプナビのモニターをしています！
シェイプナビは「痩せたいけど食べたい！食べたいけど痩せたい！」な私に、ぴったりのプログラムだと思って
モニターに立候補しました。
今日は私のトレーナーを紹介したいと思います！
別府考弥(23歳)です
普段は恰好よくて優しいお兄さんですが、トレーニングになるとドSに進化します！
ところで...
2016年01月18日
シェイプナビ3回目
こんにちは。フロントスタッフ岡崎です。シェイプナビモニターを始めて約3週間になりました。
3回目のセッションでは、トレーナーから食事やトレーニングについてのアドバイスをしてもらいました。今は白ごはんの重さを測って、カロリー計算をしたり階段はお腹とお尻に力を入れながら、かかとを浮かせて上ったり日々気を付けて過ごすようになりました。
私は、筋肉トレーニングにばかり目がいってしまいがちでしたが、脂肪を...
2016年01月09日
イメージしながらトレーニング！
フロントスタッフ金子です。
皆さんはトレーニングや、エクササイズをされる時どんな事を考えてしていますか？
音楽でリラックスしながら…
昨日の出来事を考えながら…
今日お昼何食べるか考えながら…
など、色々考えてされているかと思います。
先日おもしろい話を聞いたのですが、良いイメージを思い浮かべながら運動すると、更に効果が上がるそうです。
「昨日食べ過ぎたから、運動しなくちゃ！」
「寒くなってきた...
2015年12月02日
セルライト撃退・・・!
先日、スタッフ岡崎と原田で、もりのみや店女性ロッカー内エステルーム『ビメンド』さんで開催中の
いち早く夏の痩身キャンペーンを体験してきました!
数あるメニューから私たちが受けたのは
『セルライト撃退60分』!
施術部位は自由に選べて、ロボレックスという、ビメンドさん独自の痩身マシンを使って施術して頂きます。
（美人のスタッフさんが丁寧に対応してくれます。）
ラジオ波という音波で細胞を温め、脂肪...
2015年07月31日
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