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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

食事・栄養・レシピ

「腸活」始めてみませんか?

こんにちは、スタッフの花岡です。 今回は「腸活」の効果と簡単なレシピをご紹介させていただきます!みなさん、「腸活」はご存知ですか?腸活とは、腸の調子を整えることです。腸には便の排出や食べ物の消化・吸収など多くの機能が備わっています。 腸活のメリット 1.便秘解消→老廃物の排出と血流がよくなることで美肌効果にも期待できます! 2.腸が活発になることで基礎代謝もアップします! 3.免疫力も上がります...
「腸活」始めてみませんか?

2016年11月09日

タンパク質をとりましょう!

フロントスタッフ岡崎 葵です。先日、私はステーキを食べてきました。 みなさん、“お肉=太る”というイメージをお持ちではないでしょうか?ですが、お肉には、良質なタンパク質が含まれています。タンパク質は、脂質・糖質ともに三大栄養素のひとつです。 では、良質なタンパク質とは・・・? 体内で合成できない「必須アミノ酸」がバランス良く含まれるものを言います。 筋肉は、体内で合成できる11種類の「非必須アミ...

2015年11月23日

野菜の簡単だし汁のご紹介。

こんにちは!フィットネスエリアでお世話になっております知念です。 もりのみや店の会員様は運動に対する意識の高い方が多く、私は毎日驚きと尊敬の気持ちでいっぱいです! さて、今回は、健康と切り離せない「食」の話を。 私が日々利用している『野菜の皮、ヘタの簡単だし汁』の作り方をご紹介します。 その名の通り、料理の際に出るいろんな野菜の切れ端や皮を、お鍋でお水と一緒に煮るだけ! あとはザルに上げて、だし...
野菜の簡単だし汁のご紹介。

2015年11月09日

野菜を食べて、健康第一!

東急スポーツオアシスもりのみやキューズモール店フィットネススタッフ片岡です。 先日、野菜バイキングのお店に昼食を食べに行きました。そこで、玄米野菜カレーを食べました。 見た目もよく、中身は、れんこん、さつまいも、ごぼう、ナス、パプリカ、にんじん、ブロッコリー、じゃがいもと体に良い野菜が8種類も入っていました。そして、ご飯はヘルシーな玄米ご飯でした。とてもヘルシーで、味は少し辛かったですがとても美...
野菜を食べて、健康第一!

2015年03月11日