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オアシス相模原24plusブログ

相模原24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年01月

有酸素マシン、どうやって選ぶ?

脂肪燃焼や体力アップ、ストレス発散をしたいときに行う有酸素運動。オアシス相模原にはランニングマシン、バイク、クロストレーナーの三種類の有酸素マシンがあります。 今回はどの有酸素マシンを使ったら良いのか、選び方を紹介します! 注目すべき点は「体力」と「痛み」です。 体力レベルでいうと、バイク、ランニングマシン、クロストレーナーの順に負荷が上がります。また、膝が痛い、腰が痛いという悩みがあるかたは着...
有酸素マシン、どうやって選ぶ?

自分に合ったトレーニングを!!

マシンやスタジオレッスン、プールなど、オアシスでは様々なトレーニング方法があります。それぞれご自分に合ったものを選んで日々トレーニングに励んでいるかと思います。 今回はそのなかで、マシンやフリーウェイトを使ったウェイトトレーニングの目的別のトレーニングの仕方について説明していきます! 目的は大きく3つに分かれます。筋肉を大きくする、増やすことが目的の「筋肥大」、発揮できる力を大きくすることが目的...
自分に合ったトレーニングを!!

あけましておめでとうございます

皆様、新年あけましておめでとうございます。 無事に新年を迎えることができたのも、皆さまのおかげです。 ありがとうございます。 今年は日本中でスポーツに関心が向けられる年になります。 その波に乗り、相模原店も世界からチュー目されるくらい活気ある店舗を目指します! 皆様への感謝の気持ちを込め、スタッフ一同、これからも精進して参りますので、 今年もよろしくお願い致します。
あけましておめでとうございます

店舗日誌 | 2020年01月18日