main_blog main_blog

オアシス相模原24plusブログ

相模原24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年03月

乳酸菌は食後がオススメ

前回に引き続き免疫についての豆知識です! 免疫をつける為にヨーグルトなどを摂る方も多いと思います。 いつ摂っていますか?実は、食後に摂る方が腸まで乳酸菌が届くんです! 食事前の胃は、強力な胃酸の影響で乳酸菌の多くは死んでしまいます。 しかし、食後の胃は酸性が弱まるため、生きたまま腸に届く乳酸菌が増えると言われています。 乳製品を摂るタイミングを変えてみるのはどうでしょうか。 毎日の習慣をちょっと...
乳酸菌は食後がオススメ

食事・栄養・レシピ | 2020年03月20日

腸は第二の脳

体調管理できていますか?マスクだけでは健康は守れません! 免疫を高めるために運動、食事とは言っても何をしたらいいかわからない… そんな方におススメなのが腸活です。 腸は第二の脳と言われるほど重要で、腸の働きを活発にするとダイエット効果はご存知の通り、なんと免疫機能も向上してくれます! 活発にするには、発酵食品(ヨーグルト・納豆・みそetc)、食物繊維(キャベツ・きのこ・海藻類etc)、オリゴ糖(...
腸は第二の脳

食事・栄養・レシピ | 2020年03月14日

フットサルコートあります!

オアシス相模原店の3階にはフットサルコートがあります。 一見すると、どこにあるの?と思われるのですが、見た方は驚くほど整備されたコートがあります。 そしては、芝は屋外ショートパイル人口芝なので気持ち良くゲームができます。 友達同士、職場の同僚、気の合う仲間同士で日頃の運動不足解消のためフットサルしませんか? 晴れた日は、本当に気持ちが良いですよ!
フットサルコートあります!

店舗日誌 | 2020年03月02日