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オアシス三宮24Plusブログ

三宮Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

秋バテを乗り切ろう!!

皆さん、こんにちは!! スタッフの玉田です。 夏の暑さも落ち着き、秋らしい日が徐々に増えてきましたね!! そこで、今日は「秋バテ」についてご紹介します。 秋バテとは、夏の疲れや、季節の変わり目の寒暖差が原因で起こる体調不良のことを言います。 倦怠感・食欲不振・頭痛・頭痛・肩凝りなど症状は様々です。 この様な場合は自律神経が乱れていることが多いと言われています。 では、どのようにしたらこの秋バテ症...
秋バテを乗り切ろう!!

健康 | 2021年09月24日

カロリー消費でLiveUp!

こんにちは!スタッフの玉田です! 現在、オアシス三宮店ではユニクロとのコラボイベントを開催しております! オアシスリンクのアプリにて、オアシスやご自宅で運動した消費カロリーが1000kcal達成すると ユニクロのTシャツをプレゼント!! 【参加方法】 1、アプリ内の「イベント」からエントリー 2、レッスンや運動内容を記録し、カロリー計算 後はどんどん消費カロリーを積み重ねるだけです! スタッフも...
カロリー消費でLiveUp!

店舗日誌 | 2021年09月17日

感染防止対策強化中!!

皆さま、こんにちは!スタッフの玉田です! いつもオアシス三宮店をご利用頂き、ありがとうございます。 新型株の蔓延と兵庫県に発令された緊急事態宣言に伴い、三宮店では 感染防止対策を強化しております!! スタッフによるアルコール清掃やスタジオレッスン中は30分に1度扉を開放して換気を行っております。 また、更に感染防止を強化するために新たなルールとして、 ロッカー、プール、浴室内ではマスクを着用時で...
感染防止対策強化中!!

店舗日誌 | 2021年08月20日

前腿の張りに効くストレッチ

こんにちは。フロントスタッフの新井です。 6月も終わりに近づき、いよいよ夏本番の季節となり、私も日々、トレーニングに励んでおります!! ショートパンツやスキニ―を履くときに前腿の張りを気にする方は多いのではないでしょうか。 そこで本日は、前腿の張り改善のストレッチのご紹介です! 私自身も、前腿の張りに悩んでおり、トレーニング後にはこのストレッチを取り入れています。 【1】壁に曲げた足をピタッとつ...
前腿の張りに効くストレッチ

夏バテ対策を始めよう!〜夏野菜〜

こんにちは!スタッフの玉田です。 最近は暑い日が増え、日差しもきつくなってきましたね! そんな夏の暑さに負けないように、夏バテ予防をご紹介します! 今回は夏野菜のトマトについてです★ 野菜は旬の時期が最も栄養価が高いと言われており、その時期のカラダが欲する栄養素を沢山含んでいます。 なので、夏野菜にはほてったカラダを冷やす水分やカリウムが含まれており、不足しがちなビタミンも多く摂取することが出来...
夏バテ対策を始めよう!〜夏野菜〜

食事・栄養・レシピ | 2021年06月21日